Такая тема наших программ во времена «до» была самой популярной для руководителей в сложных ситуациях. Сейчас она актуальна для всех и каждый день.
Решила написать по свежим следам. Все равно вопросов много и все время пишут личные сообщения.
Да, мы в Ростове-на-Дону. Да, мы пережили вчера очень сложный день. И с нами все в порядке, насколько это возможно. И есть чем поделиться прямо сейчас.
Первое, и самое главное для нас - как важно, что есть столько людей, которые готовы прийти на помощь. Огромные спасибо всем , кто беспокоился, писал, предлагал поддержку. И еще ценнее - предложение конкретной помощи деньгами и укрытием в более безопасном месте, чем наш город. Чуть не переехали вчера. Удержало, что выезды из города были закрыты и
мама больная у нас на руках. Ну и мы писали всем, кому могли, искали, кого забрать к себе, если что. У нас подвал есть, где можно пересидеть.
Основной наш вывод: опираться на поддержку, поддерживать других.
Второе: по работе с информацией.
Да, такая ситуация, когда что-то творится прямо у нас, но мы тоже знаем о ней только из новостей. Поэтому навык разбираться и иметь проверенные источники очень пригодился. Я просто выбрала несколько каналов информации, которым более или менее доверяю и сравниваю их сообщения. Вчера нам важно было чуть не поминутно следить за событиями. Еще все писали нам со всех сторон, готовы были принимать в любых точках мира, что тоже добавляло информации 🙂
Третье: в такой стрессовой ситуации закономерно происходит состояние шока и дереализации: как будто это не с нами происходит. А я еще, как на грех, накануне схватила вирус и лежала с высокой температурой. Такая двойная «не реальность», кажется, что все снится и ты бредишь. Важно постоянно возвращать себя, не избегать ситуации. Буквально вслух, можно с близкими, проговаривать, что происходит, какие риски и какие наши действия. А температуру я сбивала, чтобы быть состоянии думать.
Четвертое: нужно вырабатывать баланс между активной настороженностью и возможным уровнем спокойствия и принятия. Чтобы не попасть на разрыв между паникой и защитным пофигизмом. Сложно, но можно. Тренируется заранее, в когнитивных навыках. Что в городе творилось - не передать. Со стороны очень видно, как народ заносит.
Ну, и пятое. Все «тревожные чемоданчики», документы таки должны быть. И это очень успокаивает.
А так мы сидели дома, следили за событиями, ждали, что будет и думали, что делать, в случае если. Еще до сих пор икаем. Не могу сказать, что совсем вышли из стресса, но работаем над этим.
Ожидаемо, это лето должно быть сложным и поворотным. Была у нас задумка сделать программу «Когнитивное лето», по работе с мышлением в сложных ситуациях. Вчера поняла, что надо ее делать обязательно. Собираю программу. Уже нашла эпиграф от Игоря Губермана:
В кромешных ситуациях любых,
Запутанных, тревожных и горячих,
Спокойная уверенность слепых
Кошмарнее растерянности зрячих.
Если есть желание участвовать, вопросы и идеи по «когнитивному лету» - велкам. Мы на связи 🤙
надо что-то делать….
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев