❌ В самолете нужно отказаться от шоколада, цитрусовых и экзотических фруктов, которые раньше не пробовали.
❌А лучше вообще ничего не есть, особенно, если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом — во время полета снижается перистальтика, может начаться рвота. Такие рекомендации дала врач-гастроэнтеролог Федерального Сибирского научно-клинического центра ФМБА России Галина Шенина.
«Я сама максимум, что съедаю, маленькую печенюшку и выпиваю чашку чая — это быстро поднимает сахар и дает чувство насыщения».
❌Кофе на борту лучше выпить не больше одного раза. Но стоит помнить, что он обладает резким желчегонным эффектом, может случиться диарея.
❌От соков во время полета Шенина советуют совсем отказаться, они плохо влияют на поджелудочную. В том числе, не стоит пить и томатный, который, по мнению многих, на высоте кажется особенно вкусным.
«У нас в самолете происходит обезвоживание, появляется нехватка микроэлементов и разных солей. Вот организму и кажется, что все необходимое есть в томатном соке. Но это мнимая польза».
✅ А вот про что нельзя забывать в самолете — про обычную питьевую воду. Каждый час нужно выпивать не менее 200 мл.
Фото: АиФ/ Татьяна Бахтигозина
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев