Большинство людей наверняка знакомы с чувствами грусти, тоски, разочарования и апатии.
В наше хлопотное время они посещают нас довольно часто из-за элементарного стресса или изнурительной работы.
Те, кто знает это чувство не понаслышке, наверняка знают, какой огромный психологический конфликт это может вызвать!
Давайте попробуем выяснить, как преодолеть грусть.
Вы должны составить список вещей, которые делают вас счастливыми.
Не будь слишком серьезным и научись смеяться над собой.
Смотрите ваши любимые смешные видео.
Не принимайте никаких важных решений, когда вы чувствуете грусть или депрессию.
Как только вы почувствуете себя лучше, вы сможете объективно оценить ситуацию и оценить все ее преимущества и недостатки.
Вы должны делать чаще дела, которые приносят вам удовольствие или, по крайней мере, не являются ненавистными.
Это может быть приведение вашей квартиры в порядок или чтение вашей любимой книги (лучшее лекарство от грусти и тоски!).
Встречайтесь с друзьями и стройте планы на будущее.
Не ждите от себя слишком многого.
Каждый день старайтесь делать то, что вас пугает.
Как только вы научитесь преодолевать свой страх, вы обязательно повысите свою самооценку и почувствуете себя намного лучше.
Побалуйте себя.
Купите себе (или своему другу) небольшой подарок. Расслабьтесь.
Отправляйтесь на прогулку и оставайтесь наедине со своими мыслями.
Примите горячую ванну или послушайте любимую музыку.
Выспитесь.
Истощение всегда вызывает у вас раздражение и злость, даже если для этого нет очевидных причин.
Больше обнимайтесь.
Все любят обниматься.
Это определенно доставит удовольствие не только вам, но и человеку, которого вы обнимаете.
Имейте в виду, что ваше состояние является широко распространенной проблемой, и каждый хотя бы раз сталкивался с ней.
Поговорите с кем-то, кому вы доверяете.
Вместе вы, вероятно, сможете преодолеть свои эмоции и чувства.
Делайте активные упражнения, чтобы преодолеть грусть.
Когда вы тренируетесь, ваш организм вырабатывает специальные химические вещества - эндорфины, которые улучшают ваше настроение.
Вы также можете съесть плитку шоколада, потому что шоколад, также улучшает настроение человека.
Регулярные физические упражнения помогут вам поддерживать аппетит и режим сна, что существенно важно для вашего здоровья и психологического состояния.
Попробуйте делать упражнения, которые помогут вам расслабиться: заняться йогой, больше ходить, читать вдохновляющие книги.
Ставьте реальные цели.
Всегда начинайте делать то, что вы обязательно закончите. Перестаньте беспокоиться о вещах, которые никогда не произойдут.
Заведите дневник.
Ваш дневник будет чем-то похожим на вашего собеседника, и вы всегда сможете рассказать все: о чём вы переживаете или боитесь.
Кроме того, он никогда не осудит тебя.
Найдите время, чтобы повеселиться.
Сделайте добрые и самоотверженные действия, например пожертвуйте в местный приют или больницу.
Подумайте, как вы счастливы, потому что у вас есть крыша, еда и близкие люди.
Попробуйте занять себя, помогая другим людям.
Тогда у вас, вероятно, не будет времени разочаровываться из-за ваших проблем.
Не пытайтесь убежать от плохих мыслей (особенно когда вы потеряли близкого человека).
Если они приходят к вам, вы должны бороться с ними!
Подумай о них, но никогда не позволяй им одолеть тебя.
Узнайте, как их контролировать.
Например, если вы на работе, оставьте их в покое.
Вы вернетесь к ним, когда будете наедине с собой.
Если вы научитесь контролировать мысли, вы обязательно станете морально сильнее.
Помните, что ваш разум похож на поле битвы.
Вы выиграете битву, если вы в состоянии решить все проблемы и контролировать мысли, которые приходят к вам, не имеет значения, хорошие они или плохие.
Вы можете плакать, чтобы преодолеть грусть и не стыдиться этого.
Плач может помочь вам преодолеть боль от потери близкого человека, ссоры с семьей и так далее.
Имейте в виду, что вы не единственный у кого есть проблемы!
Весь гнев, обида и все негативные эмоции выйдут из вас вместе со слезами.
Плакать не стыдно
В заключение следует отметить, что грусть и тоска не всегда беспочвенны и субъективны.
В некоторых ситуациях есть смысл сменить работу, супруга или место проживания, чтобы наконец вернуть забытое чувство счастья и осмысленность существования.
Иногда это действительно сложно, но иногда это единственное верное решение.
Только после того, как ты справишься с собой, ты сможешь понять, как преодолеть грусть и снова стать счастливым.
Удачи!
#грусть #апатия #тоска
Комментарии 1