За счёт чего можно незаметно набрать вес летом?
Еда..?
Конечно!
А ещё напитки!!! Ведь летом мы пьём больше!
И не всегда эти напитки полезные.
Например- чашка чая с ложкой сахара- 35кк.
С сахаром и молоком 50кк
Порция традиционного капучино 65кк.
Это не так много, но есть нюанс - в горячем напитке, простые сахара моментально всасываются и стремительно поднимают уровень инсулина.
А это значит, что чем чаще вы себя балуете горячими сладкими напитками, тем ниже чувствительность к инсулину, и ..тем выше риск сахарного диабета .
А чем выше инсулин- тем ниже скорость сжигания жира.
И вы можете урезать калории и добавить себе тренировки, а эффекта - то не будет !!!
Несколько таких чашечек, выпитых в течение дня приведут к тому, что скорость сжигания жира в вашем организме снизится.
Вот в чем проблема, а не в дополнительных калориях, как некоторые думают.
Какой выход из ситуации?
Пейте кофе с пряностями, а чай с душистыми травками!)
Это очень вкусно и полезно!
А для фигуры- масса преимуществ.
В летнем формате, холодный чай со льдом - отличное решение!
Второй скрытый враг стройной фигуры - покупной квас.
Это традиционный летний напиток.
Но..
Очень редко можно найти в продаже напиток, с калорийностью меньше чем 45кк на 100мл.
А ведь никто не пьёт его по маленькой чашечке..
Там уж если пить - то поллитра!)
Поэтому и набирается дополнительная лёгкая калорийность.
Что делать?
Готовьте квас сами!
У меня есть несколько проверенных рецептов.
Без сахара, без дрожжей, по традиционным рецептам можно приготовить полезный ферментированный напиток - а это и есть, квас!
Ну и третья категория напитков. Это самые злостные вредители фигуры , конечно же лимонад.
Калорийность около 40кк на 100г. Но выпить его можно много, сахара из него усваиваются моментально. А вкус такой, что жажда только усиливается.
Поэтому, если у вас дома принято держать в жаркое время года в холодильнике бутылку лимонада - срочно меняйте эту привычку!
На… полезную привычку, готовить домашний лимонад. :)
Это очень просто!
Поле для творческих идей.
И, гораздо экономнее в семейном бюджете.
Хотите рецепт домашнего лимонада ?
Если ,, Да!,, ставьте + в комментариях.
Комментарии 2