👀
Если вы заметили ухудшение зрения, то вам необходимо обратиться к офтальмологу для постановки диагноза и назначения лечения. Есть общие рекомендации при ухудшении зрения:
✅ Работая за компьютером делайте перерывы каждые 30-50 минут;
✅ Читая что-то с экрана смартфона, увеличьте шрифт текста;
✅ Чаще моргайте при работе с гаджетами;
✅ Расстояние при чтении книг от текста до глаз должно быть не менее 30 см, при работе за компьютером - 50-60 см;
✅ Ваш сон должен длится не менее 8 часов;
✅ Чаще гуляйте на свежем воздухе;
✅ Откажитесь от курения;
✅ Выполняйте упражнения для зрения;
✅ Сбалансируйте ваш рацион питания (употребляйте продукты с высоким содержанием витамина А, омега-кислот: чернику, морковь, зелень, свеклу, тыкву, морскую рыбу и творог).
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев