1. Нельзя есть после 6 часов вечера.
На самом деле можно. В этом случае нужно руководствоваться другим правилом: последний приём пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Поэтому, если вы ложитесь спать ближе к полуночи, то смело можете позволить себе поужинать, например, в 19 часов.
2. От шоколада толстеют.
Очень много людей относятся к шоколаду с предубеждением: бытует мнение, что он приводит к появлению избыточного веса. Несмотря на то, что шоколад является высококалорийным продуктом, входящие в его состав углеводы достаточно быстро расщепляются и расходуются в организме. Не нужно отказываться от любимого лакомства, употребляйте его в разумных количествах и будет вам счастье.
3. В день нужно выпивать 2 литра воды.
Нет ни одного исследования, в котором подтверждено, что обязательно нужно выпивать 2 литра воды в день. Слушайте свой организм и выпивайте столько жидкости, сколько вам хочется.
4. Пить больше одной чашки кофе в день – вредно.
Этот миф вызывает смех у большинства ценителей кофе, но тем не менее многие люди верят, что пить больше одной чашки в день – вредно. Кто-то считает, что этот напиток может вызвать бессонницу, раздражённость или учащённое сердцебиение. Конечно, в больших количествах может быть вредно всё, даже чай. Но несколько чашек кофе в день не причинят вам никаких неприятностей. Обратить внимание стоит только на количество сахара. С ним точно лучше не перебарщивать.
5. Коричневый сахар менее калориен, чем белый.
Увы, но это не так. Калорийность коричневого сахара практически такая же, как у белого.
6. Овощи и фрукты теряют свои полезные свойства при замораживании.
Это абсолютно не так. Если продукты были заморожены правильно, то они сохраняют свои полезные вещества. Секрет предельно прост: всё, что вам нужно сделать – собрать урожай, отчистить плоды от веток и листьев, тщательно промыть их, упаковать в герметичные ёмкости, а затем поместить в морозильную камеру, в которой установлена самая низкая температура. Этот приём называется «быстрой заморозкой».
7. Суши – диетический продукт.
Сами суши не нанесут весомого вреда для вашей фигуры. Однако майонез, который часто входит в состав этого блюда, очень калориен.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев