Бодрость духа, грация и пластика

Активный образ жизни = больше радости в каждом дне: долгие прогулки на природе. Начните свой путь к здоровью с малого! Десять минут заботы о здоровье в день. Всё, что для этого нужно, ищите по хэштегу #ГоворимСпортуОК

Давайте скажем спорту ОК

Иногда достаточно 10 минут спорта в день, чтобы чувствовать себя хорошо. Вдохновляйтесь новым шоу о спорте и присоединяйтесь к фотомарафону #СпортЭтоОК Вместе — веселее!
Поймайте в кадр любую физическую активность: от зарядки и до грядки Покажите свой спортивный инвентарь, сфотографируйте тренировку или поделитесь новым подходом к грядкам!
А мы — подарим участникам классные призы: 15 случайных участников получат «Всё включено» сроком на месяц.
Итоги подведём уже 28 мая! Кстати, отличным мотиватором может стать новое хобби-шоу. Смотрите «Говорим спорту ОК» и покоряйте новые спортивные горизонты. А наши эксперты расскажут про питание, мотивацию и много

О, спорт, ты жизнь

Как не бросить тренировки после первой недели и как есть вкусно и полезно? Рассказывают авторы ОК Подписывайтесь, чтобы не пропустить!

Как добиться королевской осанки?

Автор блога «Поля Гром ! Тренер ! Нутрициолог» размышляет о том, хватит ли 10 минут тренировок в день, чтобы осанка стала по-настоящему королевской
Собрали всю важную информацию про занятия для осанки в карточках — берите на заметку

Подтянутый торс за 10 минут в день

Сильные и крепкие мышцы торса не позволят столкнуться с болью в спине даже после очень насыщенного дня на даче Фитнес-тренер и эксперт хобби-шоу «Говорим спорту ОК» Иван Красавин уже подготовил для вас десятиминутную тренировку для подтянутого торса

Заводим будильник, пора разбирать холодильник

Новый выпуск хобби-шоу «Вторая жизнь» поможет вам превратить старый сломанный холодильник в место притяжения для любимых гостей! Инструкция уже здесь https://ok.me/jvlG1
Золотые руки ведущей Екатерины Панковой превратят ржавый холодильник в модный и практичный предмет интерьера. А вы сможете узнать, как добиться лучшего сцепления краски с поверхностью, в два счёта сделать ручку для шкафа и не потратить ни копейки при этом!
Давайте дарить старой мебели новую жизнь вместе! Пишите в комментариях, если собираетесь попробовать эту переделку
#ВтораяЖизнь

Прощай, холка на шее, скучать не будем!

Выпуклость на границе шеи и спины — локальное скопление жировой ткани. Она возникает из-за сильного мышечного спазма и часто сопровождается болью.
Всего 10 минут с Дарьей Орловой и холка на шее больше не станет проблемой  

Жил-был на свете Константин Хабенский…

Актёр, который не нуждается в представлении. Многие знают его по культовым ролям в фильмах «Ночной дозор» и «Географ глобус пропил». Можете ли вы представить, что карьеры в театре и кино у Константина Хабенского в планах никогда не было?

А у меня самая-самая-самая красивая...

Сильные, крепкие, здоровые ягодичные мышцы — залог правильной осанки. Они помогают уменьшить риск боли в спине и коленях. Хотите чувствовать себя здоровыми и выглядеть неотразимо?
Тренируйтесь вместе с Элеонорой Алибаевой! В новом выпуске шоу «Говорим спорту ОК» — 10 минут для красивых ягодиц

Богатырская наша сила, богатырский наш пресс

Силовые тренировки на пресс укрепляют мышцы живота, формируют мышечный корсет спины и улучшают осанку. Качайте пресс хотя бы раз в неделю — и почувствуете, как эти упражнения улучшают осанку и снимают со спины напряжение

Я нарисую небо, я нарисую солнце

Хотите сиять этим летом? Создайте одежду, которой не будет больше ни у кого! Сегодня займемся кастомизацией: в этом ёмком слове прячется десяток способов превратить обычную одежду во что-то уникальное
В новом выпуске хобби-шоу «Рукодельницы» ведущая Регина Тодоренко и эксперт Милена Нода покажут несколько техник окрашивания одежды и обуви, которые точно пригодятся вам для создания уникального гардероба Давайте создавать неповторимые образы с помощью красок! Подробная инструкция к мастер-классу по рисованию на одежде уже здесь https://ok.me/I6jG1
Будете пробовать? Делитесь идеями для рисунков в комментариях!
#Рукодельницы

Походка дивы, осанка королевы

Вы знали, что ежедневные упражнения для осанки помогают избавиться от боли в спине? Удивительно, как простые, но регулярные занятия улучшают качество жизни! Предлагаем вместе с Дашей Орловой потратить 10 минут в день ради сильной и ровной спины

Десять минут в день — и вы сядете на шпагат

Вместе с Элеонорой Алибаевой в четвёртом выпуске «Говорим спорту ОК» Готовы отбросить стереотипы о том, что гибкости можно научиться только в раннем возрасте? Пробуйте эти упражнения и делитесь результатом!