Они улучшают память
Перед экзаменами важно включить в рацион продукты, которые помогут улучшить память и повысить эффективность мозговой деятельности.
- Бананы являются отличным выбором благодаря высокому содержанию калия, который поддерживает когнитивные функции и помогает избежать нервных срывов.
- Орехи, такие как миндаль или грецкие орехи, усиливают концентрацию внимания и защищают мозг от старения благодаря содержанию жирных кислот.
- Умеренное употребление кофе может помочь повысить концентрацию внимания, однако стоит ограничиться тремя чашками некрепкого кофе в день.
- Овсяная каша из цельнозерновой крупы и свекла также благоприятно влияют на кратковременную память и расширение сосудов, соответственно.
- Зеленый чай, являясь заменой кофе, улучшает память и концентрацию благодаря содержанию танинов и антиоксидантов.
Важно также не забывать о питьевом режиме и употреблении достаточного количества воды в периоды стресса и недосыпа.
От сладостей лучше воздержаться из-за резкого колебания уровня глюкозы в крови, что может негативно отразиться на когнитивных функциях.
https://buinsk-tat.ru/news/vchera-segodnya-zavtra/pod-mobilizaciiu-ne-popal-posel-po-kontraktu-kak-podderzivaiut-boicov-na-svo
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев