А вы знаете давление у вашего ребенка?
Артериальная гипертония – проблема не только «взрослая», она нередко возникает у детей и подростков
.
Почему у детей повышается давление?
Малоподвижный образ жизни
Мало бывают на свежем воздухе
Не соблюдают режим дня
Не высыпаются
Нагрузки в школе
Лишний вес
Курение сигарет и вейпов
Как избежать гипертонии у детей?
1. Детям необходимы ежедневные физические нагрузки не менее одного часа
2. Ежедневные прогулки на свежем воздухе. Не менее трёх километров в день ребёнок от 6 до 18 лет должен проходить пешком!
3. За
компьютером дошкольники должны находиться не дольше одного часа, школьники – не дольше двух часов.
4. Отказ от вредных привычек
5. Снижение веса (при его избыточности)
6. Соблюдение режима дня
7. Добавить в питание ребенка минимум 400 гр. фруктов и овощей в день
8. Убрать из рациона газировку и фастфуд, сократить потребление сладостей.
Как часто нужно измерять ребёнку давление?
Жалуется на головную боль, немотивированную утомляемость, головокружение
Круги под глазами
Носовое кровотечение
У ребёнка есть лишний вес
Родители, помните, что повышение давление у подростков часто
возникает бессимптомно.
Норма давления у детей:
В 5 лет АД у ребёнка среднего роста не должно быть выше 95/55 мм рт. ст.,
в 16–18 лет – не выше 120/70 мм рт.ст.
Подробная информация о гипертонии у детей
https://clck.ru/3AbWv4#детскаягипертония #профилактикагипертонии #здоровыйуралРеклама | ИНН 6658103334 | ERID 2VtzqwLQvWW
Нет комментариев