По бадам
Нельзя пить постоянно не переставая. Лучше эффективность, когда витамины пьются курсами.
Иногда нужно менять форму или марку витамина по той же причине.
Нельзя пить долго без проверки анализов жирорастворимые витамины А, Д, Е, К. Тут может быть несколько тонких моментов:
- вы пьете годами препарат, а уровень по анализам не поднимается
- вы пьете в высокой дозировке и уровень витамина, например, Д уже высокий, что может быть токсично для организма в целом и для печени
- или как с железом, вы пьете его годами уже очень высокий уровень ферритина, что организм начинает реакции как при воспалении (ферритин еще и маркер воспаления в организме) и плюс оксидативный стресс, что