Клубы центров московского долголетия

Начать день с танца - звучит замечательно!
Вдвойне замечательнее сделать это с клубом «Позитив» в Центре московского долголетия «Чертаново Северное».
Вот несколько советов от лидера клуба Ольги Ивановны Усовой о том, как сделать ваше ЗОЖ-утро еще продуктивнее:
не забыть позавтракать за некоторое время перед тренировкой, чтобы было достаточно энергии. Можно выбрать легкие, питательные блюда, например, овсянку, фрукты, йогурт;
во время занятий нужно стараться танцевать с максимальной отдачей, чтобы хорошо разогреться и получить пользу для сердечно-сосудистой системы;
после танцев не забывать делать несколько упражнений на растяжку,
чтобы размять мышцы;
выпить стакан воды, что

Участники клуба «Тибетская зарядка» Центра московского долголетия «Преображенское» приглашают присоединиться к ним по вторникам и пятницам в 10:30.
Как говорят участники клуба, спорт помогает укрепить здоровье и получить заряд бодрости на весь день! А специально разработанные упражнения подойдут людям даже с минимальной физической подготовкой.
До встречи в клубе «Тибетская зарядка» по адресу: ул. Краснобогатырская, д.87

В Центре московского долголетия «Выхино» клуб «Петелька за петелькой» начинает курс обучения по вязанию крючком с нуля.
Лидер клуба Марина Евгеньевна Андреева отмечает, что есть как минимум пять плюсов начать заниматься этим искусством, а все потому что:
улучшается работа мозга;
гармонизируется психологическое состояние;
повышается концентрация;
развивается мелкая моторика;
тренируется память.
В клубе вы научитесь основам вязания и сможете своими руками создавать замечательные вещи, игрушки и предметы интерьера.
Ждем вас каждый понедельник в 11:00, по адресу: Рязанский проспект дом 64, корпус 2.

Участники «Московского долголетия» присоединились к гастрономическому фестивалю «Москва — на волне. Рыбная неделя»
Все они — лидеры кулинарных клубов из разных центров московского долголетия, где горожане старшего поколения вместе готовят, общаются, делятся полезными рецептами и секретами о поддержании здорового образа жизни.
На фестивале две команды долголетов соревновались в приготовлении солянки с морепродуктами, сливочной ухи, сморребродов с печенью трески и тостов со слабосоленной семгой. И победила, конечно же, дружба!
Если вы до сих пор не с нами, то приглашаем вас присоединиться! В проекте «Московское долголетие» порядка 200 групп и клубов, объединяющих любителей вкусной

Узнайте больше о профилактике инсульта на занятиях «Школы здоровья» в центрах московского долголетия В июне врачи столичных поликлиник проведут занятия по следующим темам: «Первая помощь при инсульте» «Летнее меню для здоровья сосудов» «Инсульт:профилактика и лечение». Лекции стартуют с 4 июня и будут проходить каждый вторник и четверг. Время занятий уточняйте в ближайшем к вам центре московского долголетия.

Спорт, который объединяет: завершилась спартакиада для участников проекта «Серебряное наставничество»
«Серебряное наставничество» - это проект, где дети-сироты находят старших друзей в центрах московского долголетия.
Всю весну ребята вместе со старшими друзьями соревновались в спортивных играх.
Больше 100 воспитанников центров для детей-сирот и их «серебряных» наставников из центров московского долголетия играли в настольный теннис, бильярд, волейбол, дартс и шахматы.
Подробнее о том, как это было читайте в статье: https://vm.ru/society/1139031-sport-kotoryj-obuedinyaet-v-stolice-zavershilas-spartakiada-dlya-uchastnikov-proekta-serebryanoe-nastavnichestvo
Стать участником проекта «Сер

Друзья, наверняка вы слышали о том, что в нашем городе проходит большой гастрономический фестиваль «Москва — на волне. Рыбная неделя».
Завтра, 31 мая, на рыбном рынке «Москва на волне» (Новоухтомское ш., д 2а) пройдут мастер-классы от шеф-поваров и профессиональных рыбаков, а также выступят популярные музыкальные группы.
А в 17:00 в кулинарных поединках на сцене рыбного рынка сразятся восемь активистов проекта «Московское долголетие». Все они — лидеры кулинарных клубов из разных центров московского долголетия.
Приглашаем поболеть за наших участников и просто присоединиться к празднику

Литературно-музыкальный клуб в Зеленограде приглашает на встречи
В Центре московского долголетия «Силино» регулярно проводятся творческие встречи в литературно-музыкальном клубе под названием «Поэтическая среда».
Лидером клуба является Александр Кучеров, который проводит поэтические вечера для всех желающих каждую вторую субботу месяца.
На встречах можно выступить с собственными стихотворениями, спеть, сыграть на музыкальных инструментах или просто насладиться мероприятиями в качестве зрителя.
Участники клуба уверены, что каждый человек сможет найти литературное произведение, которое придется по душе, поможет взглянуть на мир по-новому, почувствовать любовь или найти что-то забавное и увл

Участники кулинарного клуба «Быстро и вкусно» из Центра московского долголетия «Преображенское» поделились рецептом необычных голубцов.
Ингредиенты:
- капуста - 1 кг;
- фарш - 1200 г;
- рис - 400 г;
- перец, соль - по вкусу;
- лук - 2 шт;
- масло растительное;
- морковь - 2 шт;
- сладкий перец 1-2 шт;
- томатная паста.
В фарш добавьте почти готовый рис, лук, перец, соль. У капусты нужно вырезать кочерыжку, варить 10 минут до мягкости. Для зажарки понадобится лук, морковь и сладкий перец. Обжарьте на сильном огне лук, затем добавьте морковь и сладкий перец, через 2-3 минуты добавьте соль и перец по вкусу.
Для соуса в воду нужно добавить растительное масло, томатную пасту, перец и соль. У