Они имеют краткосрочный эффект, при этом их соблюдение порой является настоящим стрессом для организма. Килограммы возвращаются быстро, иногда в большем количестве и сразу после перехода к привычному рациону.
Метаболическая диета – один из способов похудения без вреда для организма. Ее суть состоит в том, чтобы внести устойчивые изменения в рацион питания и образ жизни, употребляя разрешенные продукты строго в указанное время. Для этого все продукты разделены на группы, и им присваивается определенное количество баллов. Сроки, необходимые для достижение поставленных целей, зависят от того, от скольких килограммов нужно избавиться. После того, как вес сброшен, должен наступить период стабилизации, в течение которого происходит удержание и поддерживание веса.
Дета состоит из нескольких этапов:
1 – активное жирорасщепление;
2 – стабильное похудение;
3 – закрепление результатов.
Первые 2 этапа необходимо проходить строго под наблюдением врача-диетолога, а 3 является заключительным и позволяет поддерживать оптимальный вес всю жизнь.
Основным преимуществом диеты являются ее сбалансированность без экстремального ограничения, а также потребление необходимых пищевых веществ, таких как белки, жиры и углеводы. Дробный режим питания и подсчет калорий дает возможность выбрать продукты с учетом индивидуальных диетических предпочтений. Благодаря сбалансированной метаболической диете реализуется медленное снижение веса за счет сжигания жировой ткани.
Такой способ похудения основывается на правильном питании, поэтому абсолютных противопоказаний не имеет. Однако необходима коррекция диеты при активных физических нагрузках, беременности и лактации.
Для достижения наилучших результатов этой диеты важно также сделать выбор в пользу здорового образа жизни, что включает и регулярную физическую нагрузку. Это позволит добиться более эффективного сжигания жира и правильно управлять весом.
Благодарим за помощь в создании материала Анну Анатольевну Кривошееву, врача-эндокринолога, диетолога КДЦ МЕДСИ на Белорусской.
#МЕДСИ #метаболическаядиета #диетолог #похудение
https://clck.ru/3Apord?&erid:2VfnxwmMeDv ).
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев