🚶
1. "Лишний вес". Каждый килограмм сказывается на состоянии колен, спины, бедер и ног.
2. "Обувь". Высокие каблуки и изношенные туфли негативно влияют не только на здоровье суставов, но и на качестве походки.
3. "Сумка на ремешке". Постоянное ношение небольшого веса на одном и том же плече, вызывает «расбалансировку» плеч, что потом может сказаться на мышцах и суставах.
4. "Сон". Вред позвонкам приносит неправильная поза во время сна, например, на животе.
5. "Отсутствие силовой нагрузки". Тренировки замедляют потерю костный массы и укрепляют мышцы.
6. "Плохая осанка". Сколиоз вызывает усиленное напряжение мышц и суставов. Старайтесь держать спину прямо, а положение плеч – назад и вниз.
7. "Компьютер". Один из источников болей в шее, локтях, запястье, в спине и плечах. Раз в час необходимо вставать из-за компьютера, чтобы «размять косточки».
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1