Боязнь темноты и как с ней справиться
Некоторые ученые считают, что страх темноты очень сильно связан с инстинктом самосохранения и тянется из глубокой древности, когда люди жили в пещерах и кроме огня не имели никаких источников освещения, а мир вокруг был жесток и безжалостен. И темнота, по сути, несла в себе вполне реальную смертельную опасность.
Как преодолеть страх:
1. Не смотрите перед сном сцен насилия или пугающих картин.
2. Постарайтесь выбросить все дурные мысли из головы, все тревоги и проблемы.
3. Используйте неяркое освещение, которое поможет вам разглядеть, что вас окружает, но в тоже время не будет мешать спать.
4. Выбрать направление освещения так, чтобы было как можно мень
Что не есть на сон грядущий?
Голод и вечернее переедание могут стать причиной нарушения сна: в первом случае трудно будет уснуть от урчания в животе, во втором – от тяжести в нем. Стакан теплого молока с ложечкой меда или стакан кефира благотворно повлияют на сон. Не стоит пить перед сном кофе, крепкий чай, алкоголь – они угнетают нервную систему, а их действие истекает только через несколько часов, и тогда уж действительно трудно уснуть. Следует воздержаться и от сахара, который возбуждает нервную систему.
Положение в кровати также влияет на сон. Тело человека представляет магнитное поле и должно быть ориентировано по направлению магнитной оси земли – голова к северу или востоку, а во врем
Сеть салонов «Матрасофф» занимается продажей матрасов, и мебели для спальни. Постоянно обновляя и совершенствуя свой ассортимент, компания динамично развивается, привлекая с каждым годом в свои магазины все больше и больше покупателей.Сегодня среди представленного товара, Вы найдете качественную мебель из массива дерева, матрасы и аксессуары для сна, предназначенные для потребителей с любым уровнем доходов, а в салонах компании Вас ждут специалисты, у которых Вы сможете получить консультацию по всем интересующим Вас вопросам. Есть возможность демонстрации товара, консультации по нему и оформления заказа на дому.
Главный государственный праздник - День России - отмечают 12 июня россияне. Праздничные мероприятия пройдут по всей стране и впервые - в Крыму, который менее трех месяцев назад воссоединился с Российской Федерацией. С ПРАЗДНИКОМ, РОССИЯНЕ!!!