Некоторые ученые считают, что страх темноты очень сильно связан с инстинктом самосохранения и тянется из глубокой древности, когда люди жили в пещерах и кроме огня не имели никаких источников освещения, а мир вокруг был жесток и безжалостен. И темнота, по сути, несла в себе вполне реальную смертельную опасность.
Как преодолеть страх:
1. Не смотрите перед сном сцен насилия или пугающих картин.
2. Постарайтесь выбросить все дурные мысли из головы, все тревоги и проблемы.
3. Используйте неяркое освещение, которое поможет вам разглядеть, что вас окружает, но в тоже время не будет мешать спать.
4. Выбрать направление освещения так, чтобы было как можно меньше полумрака и теней, тени очень часто могут принимать в нашем мозгу различные формы.
5. Если вы боитесь чего-то конкретно, змей пауков тараканов, постарайтесь найти причину страха и побороть ее,
6. Постарайтесь перед сном прогуляться на свежем воздухе, делайте дыхательные упражнения для расслабления и всячески настраивайте себя на позитивный лад.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев