Как и любые спортивные нагрузки, танец в небольших количествах приносит неоценимую пользу организму, а в больших, если не наносит вред, то может привести к травмам, «забитости» мышц и т.п.
Вот почему многие танцоры прибегают к дополнительным восстанавливающим практикам – йоге, стретчингу, пилатесу. Не всегда подобные упражнения могут справиться с проблемами, накопившимися за месяцы упорных тренировок у танцора. И тогда необходимо обратиться к профессиональному массажисту.
Уже после первого сеанса вы можете обнаружить давно забытые ощущения в собственном теле: чувство легкости, полета, комфорта при движении… Ведь благодаря массажу улучшается кровообращение, а значит мышцы, связки, суставы лучше снабжаются всеми необходимыми веществами. При этом тело разминается мягко, пассивно, то есть без силовых нагрузок с вашей стороны.
А что еще дает массаж:
После усиленных тренировок массаж позволяет снизить выработку молочной кислоты, углекислоты, избавить тело от шлаков и токсинов, нормализовать баланс жидкости;
Разные виды массажа могут оказать как расслабляющее, так и тонизирующее воздействие на организм, в зависимости от поставленных перед массажистом целей и задач;
Массаж может дать и вполне ощутимую психологическую выгоду. Все мы знаем, что наше душевное состояние неразрывно связано с комфортными ощущениями в теле;
Массаж можно использовать в качестве подготовки к выступлениям. Танцоры отмечают, что благодаря применению массажа перед выступлениями, могут достичь более высоких результатов и избежать травм.
Обычно танцоры используют несколько видов массажа.
Спортивный массаж
Возможно, этот термин покажется кому-то не вполне корректным при употреблении его применительно к танцорам. Однако мы уже оговорились в самом начале, что регулярные танцевальные тренировки не намного отличаются от спортивных. И тем, кто планирует какую-либо деятельность, связанную с интенсивной работой тела, спортивный массаж особенно показан. Было доказано, что спортивный массаж позволяет показать лучшие результаты на выступлениях и уберечься от травм.
Коррективный массаж
Это более глубокий и интенсивный вид массажа. Он как бы корректирует состояние определенных зон: снимает мышечное напряжение, устраняет отеки, корректирует состояние отдельных мышц, мышечных зон и суставов и т.д.
Лечебный массаж
Если вы хотите расслабить все тело, снять стресс, то вам однозначно стоит попробовать лечебный массаж. К нему прибегают не только танцоры, но и те, кого беспокоит некая болезненность в теле, часто мучают головные боли, напряженность или жесткость отдельных мышц или группы мышц.
То есть массаж помогает справиться с разными проблемами: расслабить мягкие ткани, избавиться от шишек и боли. Главное – выбрать профессионального массажиста.
При встрече он должен обязательно поинтересоваться о вашей медицинской истории, лечении (если оно имело место быть), о начале проявления болезни (болезненности в мышцах и т.п.), о вашем образе жизни, общем самочувствии и т.д.
Массажист может дополнительно порекомендовать выполнять определенный комплекс упражнений или заняться растяжкой.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев