Очень часто его называют «Тихий убийца». Обычно заболевание развивается бессимптомно, и больной может годами иметь повышенное артериальное давление и даже не подозревать об этом. В первую очередь гипертоническая болезнь ведет к инфаркту и инсульту, а также к поражению почек, кровеносных сосудов.
По данным за 2023 год с болезнями системы кровообращения зарегистрировано 13512 человек, из них диагноз установлен впервые у 811 человек. Только от болезней системы кровообращения умерло 523 человека (124 из них трудоспособного возраста), что составляет 39,5% от всех умерших в 2023 году. Из них: от ишемической болезни сердца-63,8%, инфаркта миокарда-3,8%, от цереброваскулярных болезней-22,7 %, от острого нарушения мозгового кровообращения-11,8%.
За 4 месяца 2024 года впервые зарегистрировано 428 человек с болезнями, характеризующимися повышенным кровяным давлением, с ишемической болезнью сердца-162 человека, с острым инфарктом миокарда-8 пациентов, с цереброваскулярными болезнями-288 человек. Все находятся под диспансерным наблюдением.
Как предотвратить развитие гипертонии?
*выучите правила измерения артериального давления и регулярно измеряйте артериальное давление, даже если вы чувствуете себя хорошо;
*при обнаружении значений АД выше 140/90 более 3-х раз, обратитесь к врачу для более детального обследования.
*определите свой индекс массы тела. Для этого нужно вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах. Если получается цифра от 19 до 25 - у вас нормальная масса тела. Показатель более 30 говорит об ожирении. Уменьшение веса на каждые 5-10 кг способствует снижению артериального давления на 5-20 мм рт. ст.
*питайтесь рационально: основу питания должны составлять зерновые продукты, овощи и фрукты. Желательно принимать пищу4-5 раз в день, а последний прием пищи должен быть не менее, чем за 3-4 часа до сна.
*ограничьте употребление соли и алкоголя. Максимальное суточное употребление соли -1 чайная ложка без горки. Важно - не досаливать, убрать солонку со стола. Избыточное употребление соли ослабляет эффективность всех лекарств, применяемых для снижения давления.
*Постарайтесь увеличить физическую нагрузку: пользуйтесь лестницей, а не лифтом, разговаривайте по телефону стоя, больше ходите пешком и гуляйте.
*научитесь сопротивляться стрессам, повышайте стрессоустойчивость.
Важно! решиться на изменение образа жизни и регулярный прием назначенных врачом лекарств. Артериальная гипертензия – заболевание, поддающееся лечению.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев