Магазин здоровья DreamTerra - Территория мечты

Омега-6 В семейство омега-6 входит линолевая (CLA), гамма-линолевая (GLA) и арахидоновая (ARA) полиненасыщенные жирные кислоты. Чем полезна омега-6: - укрепляет костные ткани, - обеспечивает здоровье волос, ногтей и кожи; - обладает детоксикационным действием, защищая клеточные мембраны от разрушения; - улучшает химические показатели крови, поддерживает нормальное состояние сердца и сосудов; - снижает активность маркеров воспаления, снижает выраженность аллергических реакций; - сокращает риск развития атеросклероза, повышает эластичность сосудистых стенок; Эффективность омеги-6 зависит от наличия в организме другой ПНЖК — омеги-3. Только при условии, что ее поступает в организм в достаточ

Выбор и хранение продуктов, содержащих полезные жиры Полезная пища – одной из ключевых составляющих здорового образа жизни. Правильное питание обеспечивает наш организм всеми необходимыми для жизнедеятельности веществами, включая полезные жиры. Оливковое масло – один из самых богатых источников витамина F ненасыщенных жирных кислот. При выборе этого продукта рекомендуется обращать внимание на его качество. Холоднопрессованное оливковое масло является более предпочтительным, так как оно не подвергается процессу нагревания, который может снизить полезные свойства данного продукта. При выборе авокадо рекомендуется обращать внимание на его состояние. Зрелый и спелый фрукт обычно имеет мягкую кон

Омега-9 (витамин F) принадлежит к семейству мононенасыщенных жирных кислот. Имеет одну двойную связь в своей молекуле. Основной представитель – мононенасыщенная жирная олеиновая кислота, которая широко распространена в растительных и животных источниках питания (оливковом масле, авокадо, фисташках, миндале). Омега-9 находится в каждой клетке нашего организма и принимает участие в метаболизме. Влияет на выработку гормонов и оказывает противовоспалительное действие. Основное количество мы получаем из пищи. Польза Omega-9 заключается в: - Поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы – снижает уровень общего холестерина, в частности плохого холестерина (липопротеинов низкой плотности или