ПЛАНКА является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела. Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно. Как делать: Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 9
Клуб Аманогава приглашает на прыжки с парашютом! 31 мая 2014 г. Клуб Аманогава приглашает своих друзей проводить весну прыжками с парашютом на Аэродроме Волосово (г. Че ...
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Клуб Amanogawa объединяет тех, кому не безразлично свое здоровье и кто стремится жить все 100 лет на 100%.
Предлагаем Вам продукцию высочайшего качества ведущих мировых производителей и приглашаем стать одним из нас!