КАК ПОХУДЕТЬ?

КАК ПОХУДЕТЬ? ИСТИНА 1 -Чтобы худеть, надо потреблять меньше калорий, чем тратить -Еда на ночь не сделает вас толстыми, если вписана в кбжу ИСТИНА 2 -Хотите быть подтянутыми?- добавляем спорт ИСТИНА 3 -Диеты НЕ РАБОТАЮТ! -Так и будете мотаться от ограничений к зажорам -Меняем образ жизни и мысли -Перестаем искать врагов: «это все сахар, это от молочки, фрукты всему виной» -Это всё переедание, отсутствие меры и физ активности -Хочешь быть здоровой и стройной- меняй образ жизни и пищевые привычки ИСТИНА 4 -Локального похудения нет -Нет упражнений убирающих отдельно бока, живот, бедра -Процесс похудения НЕ контролируется, все индивидуально- у кого-то ЖИР с живота уход

15 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

15 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ СТРОЙНОСТИ 1. Возьми за основу: побольше овощей и зелени, белок, медленные углеводы, полезные жиры- все это должно присутствовать в твоем рационе ежедневно 2. Пей воду 3. Витаминные добавки 4. Никаких быстрых диет 5. Выбирай активность по душе 6. Оставляй 20% на любимые вкусняшки 7. Не ставь ограничений в праздники 8. Ешь тогда ,когда тебе удобно 9. Высыпайся 10. Спокойно оставляй еду на тарелке 11. Снимай запреты 12. Забудьте про разгрузочные наказания 13. Чаще улыбайся 14. Не заедай проблемы 15. Уважай себя