"Диск здоровья" 一 это небольшой, портативный тренажёр, который был популярен ещё в годы Советского Союза. Не взирая на солидную историю он и сейчас поможет детям укрепить мышцы, улучшить гибкость и сделать тело более подвижным и гибким.
Тренажер имеет простую конструкцию: два круга соединены шайбой, с помощью которой происходит вращение.
КСТАТИ, ВМЕСТЕ С ДЕТЬМИ НА ЭТОМ ИСПЫТАННЫХ ВРЕМЕНЕМ МЕХАНИЗМЕ МОГУТ ЗАНИМАТЬСЯ И ИХ РОДИТЕЛИ (смотрите 14 несложных, но очень эффективных упражнений...).
Максимальную пользу детям (и родителям) "Диск здоровья" может принести, если во время тренировки соблюдаются определенные правила:
- до начала тренировки нужно провести разминку, это могут быть махи руками, лёгкие вращения бедер и вращение полусогнутыми коленями;
- при вращении на диске не нужно расслаблять пресс и опускать плечи, это поможет избежать растяжений позвоночника и травм поясницы;
- заниматься лучше на полусогнутых ногах;
- выполнять упражнения на диске здоровья для талии нужно применять силу косых мышц, при этом руки и плечи нужно двигать в противоположном от скручивания направлении;
- не следует забывать про амплитуду вращения, постарайтесь, чтобы она была максимальной — это добавит большей нагрузки и позволит укрепить мышцы;
- чтобы занятия с тренажёром давали результат, необходимо заниматься постоянно.
СМОТРИТЕ УПРАЖНЕНИЯ НА «ДИСКЕ ЗДОРОВЬЯ»...
#правильнаяосанкаевпатория
#формированиеосанкиевпатория
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев