Худею вкусно

Морковь, тушенная с горчицей и апельсиновым соком 81.25 ккал/100 г Б/Ж/У: 1.03 / 6.2 / 5.67 Для этого рецепта вы можете использовать маленькую морковь или взять обычную, очистить ее и нарезать крупной соломкой. В любом случае блюдо получится очень вкусным. Ингредиенты: морковь (маленькая) 400 г апельсин 1 шт горчица 1 ст. л масло оливковое 2-3 ст. л соль, перец по вкусу вода 150 мл орехи по желанию --- Приготовление: Обжарить мини-морковь в нагретой с оливковым маслом сковороде примерно 5 минут, периодически помешивая. Добавить сок одного апельсина, горчицу и воду. Перемешать. Посолить и поперчить. Тушить морковь на медленном огне около 20-25 минут, добавив немного воды, если

Вкуснейший рецепт на ужин: курица в кисло-сладком соусе с рисом 82.22 ккал/100 г Б/Ж/У: 8.27 / 0.48 / 11.04 Ингредиенты: филе куриное 500 г соус соевый 10 ст. л уксус яблочный 8 ст. л подсластитель по вкусу вода стакана томатная паста 2 ст.л перец болгарский 1 шт ананас консервированный 1 стакан помидоры 2 шт --- Приготовление: Куриное филе нарезать тонкими полосками, сложить в миску, залить соевым соусом (примерно 6 столовых ложек) и немного поперчить. Для приготовления соуса в глубокой сковородке, лучше в воке, смешать уксус, соевый соус (примерно 4 столовые ложки), томатную пасту. Поставить на огонь и прогреть, добавив сахзам. Добавить воды, положить нарезанный полосками пер

ВКУСНЕЙШИЕ ЛЕНИВЫЕ ЧЕБУРЕКИ Выход 6 штук 1 чебурек 143 ккал 75 граммов армянского тонкого лаваша 350 граммов куриного филе 80 граммов лука 70 граммов болгарского перца 35 граммов сыр 20 граммов зелени 1 яйцо 5 граммов кунжута Соль,Сухой чеснок,Чёрный перец --- Вырезать из лаваша с помощью тарелки 18 см или разъемного кольца круги - 6 штук. Филе перерубить в фарш, добавить натёртый на терке лук и сыр, кубиками болгарский перец, рубленную зелень, соль и специи! Хорошо все перемешать. Взбить яйцо. Круги по краям смазать яйцом, выложить начинку (фото в карусели)и одной половинку круга накрыть другую, начинка внутри, края прижать. Смазать чебуреки оставшимся яйцом, посыпать кунжутом

Фаршированная курица 184 ккал/100 г Б/Ж/У: 14.7 / 13.4 / 1.1 Начинка получается очень сбалансированной кабачки придают сочность, орехи впитывают излишнюю влагу, сыр придает нужный вкусовой акцент и плавится при запекании, а мята с лимоном здорово ароматизируют мясо. Ингредиенты: 1 курица 1 лимон 20 г мяты (только листья) 50 г миндаля 100 г маложирного твердого сыра 100 г кабачка 2 чайные ложки горчицы соль --- Приготовление: Измельчите в блендере орехи, кусочки сыра и мяту. Кабачок натрите на крупной терке. С помощью мелкой терки снимите цедру с лимона. Все перемешайте до однородности. Это будет начинка для курицы. Смешайте кабачок,сыр, миндаль и др. Нафаршируйте курицу этой с

САЖУСЬ НА ДИЕТУ .... Правильное питание - одна из тех привычек, которые позволяют нам сохранять собственное здоровье, поддерживать нормальный вес и быть бодрыми каждый день. . Многие до сих пор думают, что похудение на правильном питании = голодание . При голоде замедляется ваш обмен веществ, что может привести к набору лишнего веса даже при низкой калорийности пищи. . Привычка питаться правильно не вырабатывается за один день. Это вызывает некоторые сложности, ведь вам с первых дней необходимо учитывать принципы ПП: составлять разнообразное ежедневное меню балансировать рацион по составу БЖУ просчитывать калорийность продуктов придерживаться режима питания . Правильные рационы н