Худею вкусно

Сёмга запеченная с брокколи в сливках на 100 гр 101.59 ккал Б/Ж/У 10.08/5.86/2.69 Ингредиенты: — 2 стейка семги - каждый по 200-250 гр. — Брокколи - 300 гр. — Сливки - 200 мл./сметана — Вода 100 мл. — Лук репчатый - 1 ср.шт. — Молотый мускатный орех - 1/3 ч.л. — Корень сельдерея - по вкусу. — Соль, перец - по вкусу. Приготовление: 1. Подготавливаем 2 стейка семги. Очищаем от чешуи. Я стараюсь никогда не использовать замороженную рыбу. Покупаю охлажденную. 2. Запекать будем в емкости из жаропрочного стекла. Емкость должна быть с крышкой. 3. На дно емкости добавляем немного оливкового масла. 4. Кладем наши стейки. 5. Добавляем немного перца и соли. 6. Для этого блюда я использую засушенный к

Ролл с курицей, ветчиной и сливочным сыром 155ккал. на 100гр. Это можно взять с собой и очень вкусно перекусить. Сочетание сливочного сыра, ветчины, курицы и овощей превосходно и при том такой ролл может называться полезным, там есть все, что надо для хорошего обеда. Ингредиенты: 1 лаваш 1 столовая ложка легкого сливочного сыра 1 лист салата, порванный четверть стакана тертой капусты четверть стакана тертой моркови 2 ломтика помидора 2 ломтика ветчины 2 ломтика куриной грудки (вареной, обжаренной или куриного рулета, что вы любите) молотый черный перец по вкусу Приготовление: На лаваш равномерно намазать сыр, затем выложить салат, капусту, морковь, помидоры, ветчину, курицу и завернуть.

В этом экоблоге уже все любители пп! Заходите и забирайте рецепт клубничного сорбета, смузи «кокосово-морковный торт» и ещё кучу полезных вкусняшек в блендере. У нас: Рецепты здоровых блюд для взрослых и детей Подбор питания для спортивных и активных людей Эко-лайфстайл С нами вы не просто получите уйму идей и вдохновения, но и сделаете образ жизни более активным, здоровым, экологичным.