ИДЕАЛЬНЫЙ ПЕРЕКУС: ОВОЩНОЙ РУЛЕТ
Калорийность на 100грамм: 141Ккал
Тут все просто: свежие лепешки из цельнозерновой муки, перец и кукуруза. Богатая гамма вкусов делают эти рулеты с кукурузой и перцем прекрасным перекусом.
Ингредиенты:
Для теста:
1/2 стакана цельнозерновой муки
1 ст. л. оливкового масла
соль
Для начинки:
1 ст. л. оливкового масла
1/2 ч. л. мелко нарезанного перца чили
40 грамм мелко нарезанного репчатого лука
150 грамм вареной кукурузы
40 грамм нарезанного перца
50 грамм нарезанных помидоров
соль и перец по вкусу
8 ст. л. соуса для пиццы
Приготовление:
1. Смешайте все ингредиенты для теста в 1 миске, добавьте необходимое количество воды и замесите тесто.
2. Разделите тесто на 4 равные части. Раскатайте каждую часть, чтобы получились лепешки диаметром 175 мм.
3. Слегка смажьте сковороду маслом и обжарьте лепешки с обоих сторон.
4. Разогрейте немного масла в сковороде, добавьте перец чилли и лук. Обжаривайте 1 минуту на среднем огне.
5. Добавьте кукурузу, перец, помидоры, молотый чили, соль и перец. Перемешайте и готовьте, помешивая, еще несколько минут. Разделите начинку на 4 равные части.
6. Поместите лепешку на чистую сухую поверхность, положите начинку, 2 столовые ложки соуса для пиццы, и заверните.
7. Повторите с оставшимися рулетами, и подавайте.
Приятного аппетита и спасибо, что читаете мои статьи.
http://wlooks.ru/images/article/orig/2016/09/palto-ot-all-we-need.jpg
Комментарии 2
В ассортименте НОВИНКИ!!!!! Мужские пальто!!! Появилось очень много новых моделек уже из зимнего ассортимента! Демисезонные модели!!!!!
Жду заказы!!!! СТАРТ УЖЕ НАЧАЛСЯ!!!!!!!
Уже сейчас и далее в течение сезона! Женская верхняя одежда для Вашего гардероба, впечатляющий выбор независимо от предпочтений, разнообразие тканей и цветовой палитры, изысканные текстуры и самые модные элементы декора! Пальто, куртки, плащи на любой вкус и настроение, любой возраст и типаж – все это Вы можете увидеть и купить в группе
https://ok.ru/sitespnsk «Империя пальто».