Питание для зрения при разных проблемах

При близорукости
Людям, страдающим близорукостью, рекомендуется не только прием витаминов, но и включение в рацион продуктов, богатых такими микроэлементами как: цинк, магний, хром и медь. Это важно для поддержания общего иммунитета, потому как его ослабление ведет к усилению миопии.
В питание для зрения при таком дефекте следует обязательно включить мясо, рыбу и морепродукты, овощи, свежие фрукты и ягоды, сухофрукты, яйца, молочные и кисломолочные изделия, крупы, орехи, растительные жиры, хлеб черный или с отрубями.
При глаукоме
Глаукома – это заболевание, при котором происходит повышение внутриглазного давления, разрушение сетчатки и зрительного нерва. Данная патология вполне способна привести к слепоте, если ее не лечить. Справиться с проблемой поможет употребление продуктов, содержащих витамины группы В, А, С, Е, а также имеющих в своем составе омега-3 кислоты и антиоксиданты.
Правильное питание позволит замедлить течение болезни и улучшить общее состояние. Для профилактики развития глаукомы необходимо включить в свой ежедневный рацион омега-3. Это снизит вероятность развития заболевания на 35 %.
Рекомендуемые продукты: овощи и зелень (капуста, болгарский перец, петрушка, шпинат), ягоды (облепиха, черника, шиповник, черная смородина), морская рыба жирных сортов, яйца, молочная продукция.
Также стоит отметить, что при глаукоме следует исключить прием в пищу продуктов, вызывающих повышение артериального давления, что может отразиться и на внутриглазном. В частности, запрет распространяется на крепкий кофе и чай, алкогольные напитки, свежую выпечку, жирные, острые, копченые и соленые блюда.
При катаракте
При катаракте возможна частичная либо полная потеря зрения из-за помутнения хрусталика. Чтобы этого не допустить, организм следует насыщать витаминами А, С, Е, омега-3 кислотами и антиоксидантами, в частности, лютеином и зеаксантином. Ретинол (витамин А) помогает справиться с сухостью глаз, витамины группы В обеспечивают защиту сосудов и трансляцию нервных импульсов в мозг, а витамин С участвует в обменных процессах, протекающих в хрусталике.
В рационе питания у людей с диагностированной катарактой должны преобладать такие продукты: овощи, свежие и замороженные ягоды и фрукты, жирная рыба, яйца, молочная и кисломолочная продукция, цельные злаки. Алкоголь, сладкую, острую, жирную и соленую пищу необходимо исключить, чтобы не допустить развития заболевания и ухудшения самочувствия.
Если вы поставили перед собой цель сохранить здоровье глаз и остроту зрения, необходимо чтобы питание было сбалансированным и разнообразным. В вашем меню должны преобладать натуральные продукты, минимум полуфабрикатов, сладких, острых, жирных и соленых блюд. Кроме того, восполнять нехватку витаминов и микроэлементов вы можете, принимая биологически активные добавки для глаз.