Лев Хазан сравнивает худеющего человека с женщиной во время беременности, когда ей рекомендуют питаться «за двоих». По мнению Хазана, худеть нужно быстро и сразу на большое число килограммов. Тогда находящаяся внутри тела человека личность, нуждающаяся в дополнительной еде, осознает ее отсутствие и не станет требовать дополнительной порции.
★
★Лиепайская диета: меню★
★
Главный принцип лиепаской диеты состоит в том, что употреблять можно абсолютно все продукты. Причем можно кушать даже то, что не имеет никакого, казалось бы, отношения к диетическому питанию. Например, среди таких странных для диеты продуктов встречаются сыры, колбасы, животное масло, консервы, белый хлеб и другие.
Продолжительность такой лиепайской диеты должна быть не меньше трех месяцев. При этом нужно строго придерживаться определенных принципов:
В сутки разрешено употреблять продуктов, общая калорийность которых составляет не более 1200 ккал.
Необходимо пить много воды, при этом летом ее объем должен составлять 8 стаканов, а в холодное время это количество можно сократить на 1-2.
Необходимо придерживаться режима сна. Ложиться спать нужно в одно и то же время и длительность отдыха должна составлять не менее 8 часов.
Если диета по какой-то причине нарушена, не нужно себя истязать и корить за это. Просто на следующий день нужно продолжить диету как обычно.
Категорически запрещено кушать сладости, выпивать алкоголь и сладкие напитки.
Сыры, мясо, колбаску и рыбку кушать можно, но только те сорта, что отличаются низкой жирностью.
Не заменяйте продукты из предложенного меню.
Хлебушек кушать тоже можно, но не в свежем виде, а тот, что начал уже черстветь.
Когда необходимый вес будет достигнут, можно перейти к привычному питанию. Но в то же время необходимо контролировать объем порций, соблюдать умеренность и не наедаться до отвала.
Каждое утро нужно проводить точные замеры веса и еженедельно контролировать уровень глюкозы крови. Если результаты диагностики отклоняются от нормы, диету необходимо завершить.
После окончания первого месяца диеты необходимо начать принимать поливитамины.
Нет комментариев