MYAСделайсебясам

Чемпиoнка Рoссии Пo Карате

Вкусняшки для худеющих - Шоколадный маффин. КБЖУ на порцию (190 г): 310/14/10/39 Время приготовления: 4 мин • Банан 100 г • Яйцо 1 шт • Мука 15 г • Какао-порошок 2 ч.л Раздавите банан вилкой и пюре смешайте со всеми другими ингредиентами. Затем вылейте тесто в чашку. После просто поместите в микроволновую печь на 2 минуты и десерт готов. Источник: ОК Позвольте себе попробовать этот десерт, он очень вкусный

КАК ПРИГОТОВИТЬ Полезные сырники - на завтрак, ужин... *170 ккал на 100 гр* Во-первых, они не жареные, а запечённые, во-вторых, нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм), в-третьих, нет лишних жиров (только желток, в котором холестерин, но можно обойтись одним белком), в-четвёртых, нет лишних углеводов (муки). В общем, пробуйте, на завтрак – самое то, тем более тесто можно сделать с вечера и оставить в холодильнике. Потребуется: творог - 250 г яйцо куриное - 1, хлопья или отруби - 5 ст.л., изюм - 7 ст.л. (предварительно замоченный в кипятке или в ароматном чае), цедра цитрусовых - по вкусу, специи - по вкусу ( корица, имбирь) Приготовление: 1) смешиваем творог, яйцо, цедру и специи, хорошенько растираем 2) добавляем замоченный заранее изюм и хлопья, перемешиваем 3) утрамбовываем тесто в силиконовые формочки (ничем не смазываем и не присыпаем!) и выпекаем 20 минут при 180-200 градусах Приятного аппетита!

Mercedes-Benz показал лучший в мире дом на колесах

Не каждый день увидишь девушку автомеханика

Джей Катлер: годы идут, а форма не меняется

Неплохо паренек придумал для своей жены