Цветущий сад. Дача. Огород.

Мне кажется, что это дерево из сказки!

Какая красота! Автор Галина Хлебникова

КОГДА САМ СЕБЕ ЗЛЕЙШИЙ ВРАГ ... Или как выжить с внутренним критиком. Опять ошибка! Снова мало или слишком. Постоянно “не до”. Тут не доделал(а) важное, там забыл(а) что-то, а тогда вообще опозорился(лась). И выглядишь как-то не так, и умом не выделяешься. Разве это достижение? Вот у соседа, коллеги, друга это достижение! А у тебя - так себе, сомнительный успех. Подобный внутренний диалог вы ведете постоянно. После него ваше настроение портится, вы чувствуете себя подавленным(ной), никчемным(ной), ущербным(ной), некомпетентным(ной). Иногда эти мысли заставляют вас просыпаться среди ночи или сильно мешают заснуть. Знакомо? Если да, то похоже вы обладатель сурового, большого, не прощающего неудачи внутреннего критика. Откуда ноги растут? Когда-то же вы научились так к себе относиться. И скорее всего сначала критично относились к вам другие, когда вы были ребенком. Это родители и прочие родственники, воспитатели или учителя, возможно даже сверстники . И часто из самых лучших побуждений. Например, желая мотивировать вас на достижения, помочь и подсказать. А иногда просто из зависти, накопленного раздражения, усталости, нелюбви и так далее. Да это и не важно. Главное здесь то, что вы усвоили это отношение к себе и запомнили форму обращения с собой. Затем внешняя критичность перешла во внутренний план, стала внутренним диалогом. А сейчас происходит следующее: вы совершили ошибку, затем увидели это или вам показали. Далее возникает переживание или эмоция: стыд, вина, сожаление, раскаяние, бессилие, отчаяние. У вас есть варианты как с этим обойтись: Проанализировать ситуацию, сделать выводы, понять, как было бы лучше поступить, осознать то, чему вы научились и что сделаете по-другому в следующий раз. Начать себя корить и осуждать за это, найти подтверждение того, в чем вы несостоятельны, некомпетентны, плохи и так далее. Постоянно себе об этом напоминать и прокручивать в голове. Если чаще всего вы выбираете второй способ, то ваш внутренний критик не помогает вам, а наоборот. Следствием критичного отношения к себе может быть плохое настроение, низкая самооценка, потеря мотивации, апатия и отсутствие желания развиваться. Постоянное оценивание себя не в свою пользу является одной из причин депрессии (Дж.Якобсон, С.Блатт). Готовы ли вы к изменениям или вам нравится себя критиковать? Если готовы, и он, ваш внутренний критик, вас в лучшем случае утомил, а в худшем случае мешает жить, то предлагаю вам следующие действия: 1. Познакомиться с внутренним критиком “лицом к лицу” Можно представить метафорично его образ. Какой он? Что и как обычно говорит? На кого из вашего детства похож? Чьими словами осуждает? Проверьте, не стоит ли за критичностью к себе злость к кому-то извне. Например, начальник даёт вам задание, которое вы не можете выполнить и не справляетесь. Вы начинаете ругать себя. Задумайтесь, нет ли за этим злости к начальнику (родителю и так далее) за то, что он поставил вас в такую ситуацию или дал невыполнимую задачу? Что бы вы из своей злости или раздражения сказали начальнику, родителю? Представьте, что вы это говорите. Меняются ли ваши претензии к себе после этого? Похвалить себя за то, что начали этот непростой путь! Сложно? Не верите в "пряник" для себя? Тогда представьте ребенка, которому надо, например, научиться держать лодку. Если вы будете его только ругать и говорить, как не надо делать, то он научится? Скорее всего нет! И забросит ложку куда-нибудь подальше, будет злиться или расстраиваться при виде ее. Другое дело, если похвалить много раз, когда ребенок взял ложку правильно. Он запомнит и будет стараться повторить, чтобы испытать приятные эмоции. Согласны? Если да, то почему же к себе относитесь по-другому и верите в результат "кнута"? 2. Научиться замечать, когда критик включается И не тогда, когда вы уже на пороге отчаяния, а раньше, с первых оценочных слов. Замечать и вовремя останавливать, осознавая, что происходит! Особенно если в данный момент у вас мало сил и нет ресурсов воспринимать критику. Похвалите себя и признайте то, что получилось! А если не получилось сразу, то за старания похвалите! 3. Найти вторичную выгоду Я не верю, что от внутреннего критика можно и стоит избавиться насовсем. Подумайте, что он вам дает, как помогает? Критик - ваша мотивация, ваше искупление за ошибки, ваша особенность или что-то ещё. Работает ли это? А как ещё можно было бы добиться желаемого результата? Придумайте 5 вариантов и запишите себе. Теперь у вас будет выбор. Традиционная похвала себе! 4. Еще один шажок - это пересмотреть свои ожидания от себя, за что критик особенно обвиняет. Бывает так, что ваши требования к себе вообще не выполнимы. Посмотрите как будто со стороны. Возможно ли сделать то, что требует критик? Разумны ли и реальны ли его требования? Если сложно понять самостоятельно, можно обратиться за помощью к тому, кому доверяете. Например, вы обвиняете себя, что не занимались с ребенком лично английским языком, и у него теперь тройка за экзамен, хотя сами вы английский язык не знаете. Важно будет заметить, осознать и принять свои ограничения. Погрустить и погоревать об этом. Это трудно, но может принести освобождение. Направьте все свои силы на достижения в одной или максимум в двух наиболее значимые сферах жизни, а в остальных пусть идет как идет. Только надо принять решение, что вы не требуете от себя многого в менее значимых областях. Хорошо, когда есть значимая сфера (хобби, например), где не надо заботиться о достижениях и стремиться к совершенству. Попробуйте себе найти такую. 5. Подрастить или обзавестись внутри себя противоположной частью, которая будет вступать в дискуссию с критиком Назовем эту часть поддерживающей. Она будет напоминать про ваши достижения и ресурсы. Есть ли она у вас? Какая она? Какой образ или метафору ей можно подобрать? В этом могут помочь любящие близкие, коллеги, психолог. Присмотритесь внимательно к тем людям, которые вас окружают. Поддерживают ли вас они или наоборот много осуждают? Вы можете сколько угодно работать над собой, но когда вокруг люди, постоянно критикующие вас, сложно перестать так относиться к себе. Найдите человека, чьему мнению доверяете и который может вас поддерживать, подбадривать, хвалить. А лучше несколько человек. Проводите больше времени с теми, кто помогает увидеть и концентрироваться на ваших сильных сторонах и достижениях. Для этого нужно еще важное умение: признавать хорошее в себе, свои заслуги и достижения. Иногда это сложно, и хочется спорить и, наоборот, еще сильнее критиковать себя. Заметьте это и то, как вы мешаете себе услышать хорошее. Остановите себя и все-таки попробуйте поверить в поддерживающие слова. Но и этого мало. Запомните слова, которыми вас поддерживают близкие, и научитесь говорить их себе сами. Хорошо, если слов вашей поддерживающей части будет столько, сколько и критики, а лучше больше, чем критики. Каждый вечер вспоминайте свои достижения за день. Пусть их будет 5, но лучше больше. Запишите их в специальном дневнике или договоритесь, кому вы будете рассказывать об этом каждый вечер. Важно, чтобы собеседник вас умел поддержать. 6. Будьте готовы к тому, что это не быстрая и сложная работа над собой. Но это возможно! Важно принять то, что так вы устроены. Что критик будет, но с ним можно научиться жить. Помните, что не ошибается только тот, кто ничего не делает и ничему не учится. Успехов вам! Антипова Анастасия

Свекла − один из самых популярных корнеплодов, ведь она очень полезная и вкусная. О каких же нюансах в выращивании свеклы нужно знать заядлому огороднику, чтобы получить действительно хороший урожай? К слову, по продолжительности роста и развития свекла бывает скороспелых сортов (80-100 дней от всходов до уборки), среднеспелых (100-130 дней) и позднеспелых (130-145 дней). Сроки посадки свеклы в южных регионах − март-апрель, когда почва в корнеобитаемом слое прогреется до 6-8°С, в средней полосе сроки посадки сдвигаются на середину мая. Всходы появляются на 4-5 день и выдерживают временное понижение температуры воздуха до -1-2°С. Подбор сортов Из ранних сортов выделяют Египетскую плоскую, Грибовскую плоскую. Свекла сочная, сладкая, засухоустойчива, хранится до 6 месяцев. Из средних – Бордо-237 и Холодостойкая 19, а из поздних одним из лучших можно по праву считать сорт Цилиндра. Подготовка семян Семена свеклы называют клубочками. В них находится по 4-5 семян, и при всходах они образуют загущенные побеги. Поэтому можно перед подготовкой клубочки потереть в руках (осторожно) и разделить на более мелкие части. Примерно за 10-12 дней до посадки можно готовить семена к посеву. В воде, нагретой до 35-40°С, выдержать семена в марлевом мешочке до 8-10 часов. Разбухшие семена опустить в розовый раствор марганцовки еще на 3 часа. Затем просушить на ткани или бумажном полотенце. Посев и уход На приготовленной с осени делянке острым концом тяпки через 30 см делают четыре борозды глубиной 5-6 см. Если погода теплая и борозда сухая, из лейки смачивают ее и высевают обработанные подсушенные семена рядовым способом на глубину 3-4 см. Семена друг от друга располагают на ширину пальца. Обязательно уплотняют посевы. В холодную весну или в очень сухую прикрывают посев пленкой. При первых всходах ее снимают. Пленка предохраняет от заморозков или преждевременного иссушения почвы после посева. Очень важно содержать участок чистым от сорняков. До всходов слепым поверхностным (1-2 см) рыхлением нужно уничтожать проростки сорняков и почвенную корку. Под ранние и средние сорта используют по одному ряду, а под поздний выделяю два ряда. Посев сортов проводят с разницей в 15-20 дней. Причем семенами засевают только половину рядов, выделенных под отдельные сорта. Всходы из клубочков получаются загущенными и нуждаются в прореживании. Первое прореживание всходов на 2-3 см выполняют, когда свекла сформирует два настоящих листа. При первом прореживании ростки свеклы прищипывают на уровне почвы, чтобы не повредить остающиеся растения. Второе в фазу 3-4 настоящих листьев, с расстоянием между растениями 4-6 см. Свеклу-прорывку используют для посадки на свободной части ряда. Рассаду высаживают в ряду через 5-8 см. Прорывка очень легко укореняется и дает прекрасный урожай. Прорывают свеклу после полива или дождя. Так меньше повреждаются растения, которые остаются на постоянном месте. Систематические прореживания на ранних и средних сортах проводят при достижении корнеплодами диаметра 5-7 см. Прорывку поздних сортов проводят в августе, оставляя расстояние в рядке между растениями не менее 7-9 см. Молодые корнеплоды используют в пищу, а некоторые помельче подсаживают в боковые стенки делянок или уплотняют делянки с ранними овощами. Первый полив свеклы нужно проводить после первого прореживания из лейки в междурядья. Последующие поливы − через 6-7 дней из расчета 10-12 л на кв.м. Свекла – водолюб, с ростом корнеплода ей требуется все больше влаги, поэтому норму полива при разрастании овоща удваивают. Почва под свеклой должна быть постоянно влажной. При недостатке воды свекла получается грубой и травянисто-горьковатого вкуса. На каждой группе сортов полив прекращают за 10 дней до окончательной уборки урожая. Формируя высокие урожаи, свекла нуждается в плодородной почве. В течение вегетационного периода ей необходимы 2-3 подкормки, особенно средним и поздним сортам. Первую подкормку проводят обычно органическими удобрениями. Готовят маточный раствор коровяка или куриного помета из расчета 1 кг на 10 л воды. Настаивают 3-5 дней. Из него готовят рабочий раствор. Литр маточного раствора нужно развести в 10-12 литрах воды, добавить 1 г борной кислоты (защита от гнили сердечка). Расход: 1 ведро на 10-15 погонных метров в междурядья, чтобы не обжечь листья. После подкормки обычно листья обмывают чистой водой. Если нет возможности подкормить органикой, то растворяют в 10 л воды 200-300 г золы и 30 г нитрофоски. Вторую подкормку проводят через две недели фосфорно-калийными удобрениями с добавлением микроэлементов (бор, марганец, магний, цинк). Можно подкормить готовой смесью микроэлементов. Третью подкормку проводят в фазу смыкания ботвы в междурядьях фосфорно-калийными удобрениями не более 30-40 г на кв.м. На черноземной почве достаточно две подкормки. У столовой свеклы есть одна особенность: хотите получить сладкий овощ, подсолите его 2-3 раза за сезон. Внесите под свеклу поваренную соль из расчета 15-20 г (столовая ложка) на 10-12 л воды. Убирают свеклу до заморозков, лучше в обозначенные сортом сроки. Запаздывание с уборкой ведет к накоплению в корнеплоде нитратов. Соблюдая все правила посева и ухода, можно получить овощ, который прекрасно хранится в зимнее время и готов всегда быть на вашем столе.

Почему быть чайлдфри — это нормально Жить без детей — это норма, но из-за своего выбора приходится терпеть многое. Каких-то сто лет назад качество контрацепции было на таком уровне, что работало правило «если у тебя есть секс, у тебя есть дети». Половозрелый человек без детей был либо больным, либо абсолютно непривлекательным как сексуальный партнёр или супруг. Конечно, такого человека надо пожалеть, посоветовать ему какое-нибудь средство и втайне порадоваться, что тебя миновала чаша сия. Относительно недавно мы научились контролировать свою репродуктивную систему без вреда для здоровья. И тут же появились чайлдфри, которые сломали многовековой шаблон. Оказывается, так можно! Жить без детей, причём ничуть не хуже, а то и лучше, чем с ними. Кто такие чайлдфри Childfree — это свободные от детей. В русском языке даже нет полного аналога этого слова. Бездетные — это все люди без детей. Например, те, которые не смогли стать родителями по разным причинам, но хотели бы. А чайлдфри — это те, кто не желает и не страдает от этого. Чайлдфри ничем не похожи друг на друга, хотя их и пытаются как-то классифицировать. Самый известный (потому что первый) исследователь Джин Виверс делила чайлдфри на две группыПочему чайлдфри отказываются от детей. : реджекторы — это те, которые детей не любят; аффексьонадо — это те, которым просто хорошо без детей. Сейчас больше делят на чайлдфри и чайлдхейт (ненавидящие детей). Сколько их — никто не знает. В целом бездетных от 5 до 30% в зависимости от страныVoluntary childlessness and being Childfree. . Но посчитать отдельно именно идейных чайлдфри нереально, потому что надо отделить их от тех, кому обстоятельства не дали завести ребёнка. Да и позиция человека может измениться: в одном из исследований опрашивали людей с перерывом в 6 лет. И четверть опрошенных кардинально поменяли свои взглядыPersistence and Change in Decisions to Remain Childless. . Зачем они это делают Главная причина — они не хотят. Почему именно, решает каждый для себя. Вариантов много. Свобода. Родительские обязанности нужно нести, пока ребёнку не исполнилось 18. Это в теории, на практике — всю жизнь. От ребёнка нельзя отмахнуться, сбежать на пару дней. Даже если оставить чадо родителям и укатить на необитаемый остров без связи, у вас будет ребёнок. Ответственность. Не все хотят следить и за собой, и за ребёнком. Кто-то не уверен в своих силах, кто-то просто не любит ответственности ни в каком виде. И это правильный подход: если человек не хочет брать обязательства, не умеет и не собирается их выполнять, то не надо тащить непосильную ношу. Не уверен — не обгоняй. Деньги. Дети стоят дорого, иногда очень дорого. Рассказы семей, в которых дети рождены вопреки скудным финансам, — лучшее противозачаточное средство и наглядная агитация за чайлдфри. Кто-то не может позволить себе содержание ребёнка, а кто-то любит свой уровень жизни больше, чем детей. Карьера. Особенно для женщин. Уход за ребёнком по-прежнему женское дело: от 13 до 47% мам не работают из-за того, что нужно следить за детьмиРодители и дети, мужчины и женщины в семье и обществе. . Женщина вообще воспринимается всерьёз, только если она родила. Ориентированных на карьеру женщин становится всё большеChildfree And Feminine. . Но даже при устройстве на работу HR интересуется, когда девушка собирается рожать. Это в порядке вещей. Лично меня не спрашивали только на одном собеседовании — в Лайфхакере. Все остальные интервью проходили с обязательными «когда в декрет?» или «когда за вторым?». Те, кто планирует строить карьеру, всё чаще решают, что никогда. Бесспорно, есть чудесные женщины, которые могут успевать всё на свете. А есть и такие, которые не могут и выбирают работу. Отсутствие карьеры. Дети подразумевают стабильный растущий доход, потому что с их взрослением увеличиваются и расходы. Человек без детей может позволить себе фриланс, случайные или небольшие заработки, работу за еду в лагере волонтёров. Качества, несовместимые с детьми. От детского крика болит голова. Из-за трудного характера не получается договариваться. Из-за агрессии так и тянет затеять драку. Нерешённые психологические проблемы не дают спать спокойно. Список причин «почему не надо становиться родителями» насчитывает десятки пунктов. Как сказал один мой знакомый, либо дети, либо алкоголь, и каждый свой выбор сделал. Страх. Страхов много: роды, беременность, изменение статуса, перемены в отношениях, финансовые трудности и сотни мифов, окружающих деторождение. Попробуйте задать в женском коллективе вопрос, как это — побывать в роддоме. Рассказы будут такими, что Стивен Кинг покажется доброй сказкой на ночь. Зачем чайлдфри объединяются Люди без детей формируют разношёрстные сообщества с 70-х годов XX века, потому что им приходится обороняться. Общественные установки не успевают перемениться, для многих «без ребёнка» — это всё ещё больной и негодный. Если бы планирование семьи оставалось личной темой, не было бы потребности найти единомышленников и поделиться наболевшим. Но детские дела личными не считаются. Абсолютно всех моих друзей спрашивают о детях (девушек — в разы чаще). Вопрос «когда родишь?» многие вообще воспринимают так же, как «который час?». Бестактно, но это реальность. Активно настроенные чайлдфри уверены, что их притесняют, поскольку они живут в «детоцентричном» обществе, где детям и их родителям позволено всё и за счёт бездетных, конечно. Например, налоговый вычет на ребёнка считают аналогом несправедливого налога на бездетность. Для таких чайлдфри объединение — способ продвинуть свои взгляды и добиться изменений в законах. За что не любят чайлдфри Люди с детьми воюют с людьми без детей, битвы эти словесные и в основном проходят в интернете. По содержанию они больше похожи на столкновения фанатов iPhone и Android-смартфонов. Бесполезно убеждать человека, который не хочет детей, в том, как здорово завести «масика». Но войну не остановить. Скажем честно, чайлдфри есть за что не любить. За демонизацию детей и родителей. В сообществах обсуждают отвратительное поведение детей, пап и мам. Причём причиной хамства считаются именно дети. Как будто ребёнок — это волшебная палочка, превращающая нормального человека в свинью, для которой мир крутится вокруг малыша. Это абсолютно не так. Но многие верят, что дети — разносчики глупости. За сленг: все эти «личинки» и «овуляторы», среди которых разрешается существовать «адекватным детным», действительно оскорбляют чувства кого угодно. За ярлыки: вроде как все детные — несчастные люди, которые еле сводят концы с концами, жалеют о принятом решении и мучаются от несвободы. Не выносили бы чайлдфри сор из избы, негатива было бы меньше. Но это скучно, и войны кипят на разных ресурсах. То есть чайлдфри не любят именно за то, в чём они упрекают остальных: за попытку влезть не в своё дело и научить всех жить правильно. Как нельзя разговаривать с чайлдфри Если ваш друг, родственник, коллега или сосед не собирается заводить детей и вы об этом внезапно узнали, не старайтесь перетянуть его в другой лагерь. Большинство аргументов в споре бессмысленны. Ниже — список запретных фраз, которые чайлдфри слышат каждый день. Дети — это счастье. Счастливые родители никогда не поймут, как можно не хотеть детей. Счастливые чайлдфри не поймут, зачем дети вообще нужны. Счастье достигается не количеством детей, для этого есть другие способы. Потом пожалеешь. Собственно, какая вам разница, кто и о чём потом пожалеет? Отсутствие детей — выбор каждого человека, а желать ему мук раскаяния как минимум невежливо. А как же продолжение рода? Чайлдфри наплевать на продолжение рода, это очевидно. А вам должно быть вдвойне наплевать на чужой род. Родишь — полюбишь. А если нет? Терпеть всю жизнь или обратно убирать? Мы вымрем, как мамонты. С учётом перенаселённости планеты — нет. Дети — это естественно. Естественно, но не обязательно. Агитировать за рождение нелюбимых и нежеланных детей — это особо извращённая форма фашизма и детоненавистничества. Сирот в России больше 70 тысяч, неблагополучных семей — 180 тысяч. Не надо увеличивать эти цифры. Все чайлдфри ненормальные. Ну и славно, разве нет? Ненормальные гены не передадутся последующим поколениям. А кто же поднесёт стакан воды в старости? Социальные службы, сиделки, друзья. Да и не факт, что пить захочется. Дал Бог зайку — даст и лужайку; Бог накажет; Бог велел. В светском государстве, в котором конституция гарантирует свободу вероисповедания, это не аргумент. Все чайлдфри — эгоисты. Как будто в здоровом эгоизме есть что-то плохое. Быть чайлдфри — это хорошо? Быть чайлдфри — это нормально. Это не хорошо и не плохо, это индивидуальное решение, которое касается личной и интимной жизни. Плохо — обсуждать чужую личную жизнь и лезть в чужую постель. Это касается как противников чайлдфри, так и самих свободных от детей. Я не чайлдфри, я из другого лагеря. Но я их понимаю. А вы?

Делаю свой маленький цветочный уголок

Такие молодые

Пеларгония принадлежит семейству Гераниевые и может быть полукустарниковым или травянистым растением. Культивируется как многолетник, но в домашних условиях. Ее цветки разнообразны по окраске, собраны в зонтики или щитки. Некоторые сорта отличаются огромными круглыми махровыми «шапками» из цветков. Пеларгония бывает с прямыми, ветвистыми или стелющимися стеблями, у нее очень красивые, декоративные листья.  Несмотря на то, что пеларгония – многолетнее растение, зимой в средней полосе она вымерзает, поэтому есть тонкости в ее выращивании. Для того, чтобы пеларгония цвела все лето, ей необходимо создать соответствующие условия. Почву выбирайте чуть с кислой или нейтральной реакцией, ее состав должен быть обязательно легкий, присутствие торфа и речного песка благоприятно влияет на растение. Но и на открытое солнце лучше ее не сажать: оптимальная температура для роста и развития у пеларгонии +15°С, поэтому лучшей считается полусолнечная сторона, либо ее все же придется притенять. В зависимости от вида у пеларгонии есть ряд индивидуальных особенностей, но принцип посадки и ухода по большому счету одинаково. У нас на севере из за короткого лета лучше пеларгонию высаживать в грунт вместе с горшком, а осенью ее легче и безболезненно перенести в дом.