Солнышки, эта группа открытая - в ней вы можете делиться своими, проверенными рецептами. У меня есть еще одна группа "Для нас, красивых". Ей уже много лет. В ней я делюсь своими открытиями для похудения, здоровья. Раньше я весила 120кг, на ПП (правильном питании) похудела до 58. Потом поправилась из-за проблем по-женски до 82. Благодаря составу " 5 горячей", смогла решить свои проблемы и похудела до 64кг. Однако, я вновь поправилась - до 103 кг, оказалось у меня сахарный диабет 2 типа (без инсулиновый). Потом, зимой я сильно упала и очень травмировалась: манжета правой руки, левый локоть, обе ноги, колени повреждены, а позже перенесла инфаркт. После инфаркта стала память хуже. Сейчас меня сп
Девичник, где можно поделиться своими рецептами, пообщаться, и обязательно о самом сокровенном "КАК ПОХУДЕТЬ". Я поделюсь, как я похудела на 20кг за 4 месяца, а Вы ... о своём, о наболевшем!
Куриные нагетсы без масла,без муки и прочих вредностей
на 100грамм - 120.03 ккалБ/Ж/У - 21.77/1.77/4.52
Ингредиенты:
- куриная грудка (1кг)
- 3 яичных белка
- приправы
- панировочные сухари(ржаные),я брала обычную клетчатку/отруби.
Приготовление:
Измельчаем в блендере куриную грудку, добавляем специи. Скатываем шарики из полученного фарша. Обмакиваем каждый сначала в яичном белке, потом обваливаем в панировке
Противень застилаем пергаментом, выкладываем наши наггетсы и запекаем 30мин при температуре 200гр.
Приятного аппетита!
ПП ОКРОШКА на кефире
Ингредиенты на 8-10 порций
5 отварных яиц
500 г отварного куриного филе
2 больших огурца
500 г редиса
1.5 л кефира
1. л газированной воды
зелень
соль (у меня 1 ст.л.)
лимонный сок/лимонная кислота по вкусу
1 ст.л. готовой средне-острой горчицы
*Приготовление*
Отварные яйца и куриное филе нарезаем средними кубиками.
Редис и огурцы нарезаем соломкой или кубиками.Измельчаем зелень.Объединяем все ингредиенты. Заливаем кефиром и газированной водой. Солим, перчим по вкусу.
Добавляем горчицу и лимонный сок по желанию.Всё перемешиваем. Убираем окрошку настаиваться в прохладное место на 2-3 часа.
Приготовим вкусный, сытный и быстрый ужин из кабачков! Всего 200ккал на порцию! Также это отличный вариант низкокалорийного гарнира к рыбе или мясу.
Нам понадобится:
2 кабачка,
2 помидора,
1/2 желтого перца (можно взять и зелёный или красный),
2ст ложки натурального йогурта или сметаны (10-15%),
1/2-1 ст ложка соевого соуса,
50г сыра,
соль, перец, сушёный чеснок, паприка по вкусу!
кунжут по желанию.
Ставь реакцию,если понравился рецепт
Трубочки uз лаваша, начиненные вареным яйцом и тертым сыром.
Для прuготовленuя нам понадобятся:
- Куриные яйца (2 вареных, 2 сырых) — 4 шт.
- Твердый сыр — 100 г
- Лаваш (тонкий) — 1 шт.
- Сметана — 2 ст. л.
- Молоко — 6 ст. л.
- Зеленый лук — по вкусу
- Укроп — по вкусу
- Растительное масло — по вкусу
Приготовление:
1. Вареные яйца натереть на крупной терке.
2. Добавить натертый сыр и мелко нарезанную зелень.
3. Посолить, поперчить, добавить сметану и хорошо перемешать.
4. Лаваш нарезать на прямоугольники. На один край выложить начинку и свернуть трубочкой.
5. Смешать сырые яйца и молоко.
6. Каждую трубочку обмакнуть в смесь яйца и молока, затем обжарить на растительном
Мой новый фаворит среди салатов
Вкусный - не то слово
Ингредиенты:
200 гр куриной грудки
1 большой огурец
1 красный болгарский перец
2 яйца
Соль, перец, куркума
3 ст.л сметаны
1 ст.л горчицы.