Ешь, пей, худей!

Давайте знакомиться . Меня зовут Анастасия Веселова и я консультант по питанию, Независимый Партнёр Гербалайф! Веду марафон стройности. Помогаю убрать лишние кг, улучшить самочувствие, обрести новые привычки. Лучше выглядеть и чувствовать себя более энергично . Мой личный результат в снижении веса минус 22 кг и море энергии, сил. Несколько слов о том что такое марафон. Многие люди мечтают сбросить вес! В одиночку и без поддержки консультанта по питанию и единомышленников это сделать не просто Наш марафон проходит в закрытом телеграмм канале, где участники под руководством опытного консультанта учатся правильно питаться и эффективно сбрасывают вес, в среднем

6 принципов питания, которые спасут от переедания. Планируй приемы пищи! «У меня нет времени», «У меня нет денег», «Я слишком занята» это отговорки. Во время приёма пищи будьте максимально сосредоточены на удовольствии которое приносит еда. Наслаждайся её текстурой, ароматом ,ощущайте вкус. Не ешьте во время просмотра телевизора. Не ешьте за компанию. Не ешьте во время плохих эмоций. Не ешьте в компании неприятных людей. Не стоит злоупотреблять гранолой и диетическими батончиками с супермаркета. Тоже относится и к меду и сухофруктам у них такой же гликемический индекс как у сахара. Ни в коем случае не вините себя за еду и не голодайте. Наблюдайте за своими

Как составить план питания План питания – рациональное решение для тех, кто хочет быстрее похудеть, но не может взять себя в руки. Это удобный способ систематизировать собственный рацион и отслеживать все изменения веса. Преимущества планируемого рациона Важное замечание: недостаточно просто составить план питания, его нужно еще и придерживаться. Это довольно сложно на первых порах, особенно если до этого вы не привыкли отказывать себе в пище. В человеческом мозге отлично работает так называемая «система вознаграждения», которая выделяет гормоны радости и удовольствия. Вырабатывает она их после вcплеска адреналина, во время занятий спортом и еды. Именно поэтому мы часто не можем отказать

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВАШЕГО ЖЕЛУДКА. Стоит перейти на 5-6 разовое питание, для этого лучше планировать питание с вечера – организм не будет перегружен и обойдется от запасов жира. Ужинать старайтесь не позднее, чем за 2-3 часа до сна, но воду пить можно и позже. Привыкайте пить больше воды, а чай и кофе — без сахара (тортиков, пирожных, конфет, меда). Картофель можно употреблять максимум 3 раза в неделю. Он должен быть или отварной или запеченный. Не все фрукты помогут похудеть. Бананы и виноград – те фрукты, на которых нужно поставить запрет во время диеты или употреблять небольшое количество Если увлекаетесь разгрузочными днями, стоит знать, что такой день м

Все, наконец-то возьмусь за себя и начну худеть! И еще бегать начну! Как потеплеет... Каждый раз откладываете жизнь на завтра? Вступайте в клуб ЗОЖ Herbalife Nutrition, где единомышленники помогут вам начать путь к активному и здоровому образу жизни. Ведь вместе всегда легче прийти к результату и не сорваться. Возьми от этого года все с Herbalife Nutrition! #пп #ппрецепты #завтрак #завтраки #завтракпп #завтракза5минут #завтракгербалайф #какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьклету #какпохудетьдома #хочупохудеть #хочупохудетьсильно #хочупохудетьклету #рекомендации #рекомендую #тутаев #россия #марафонстройности #марафонпохудения #консультантпопитанию #консультация #беспл

Обед/Ужин для худеющих - Нежнейшие куриные котлетки с кабачком КБЖУ на 1 шт: 68/9/2/2 Куриное филе - 240 г Кабачок - 160 г (вес очищенного и отжатого) Яйцо - 1шт Сыр 45% - 38 г Кукурузный крахмал - 10 г Соль, перец Кабачок трём на мелкой тёрке, посыпаем солью, даем постоять 10 мин. Из филе делаем фарш. Добавляем в него яйцо, мелко натертый сыр, отжатый кабачок и крахмал. Добавляем соль и специи по вкусу. Жарим котлеты на хорошо разогретой сковороде с двух сторон на медленном огне. #пп #ппрецепты #завтрак #завтраки #завтракпп #завтракза5минут #завтракгербалайф #какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьклету #какпохудетьдома #хочупохудеть #хочупохудетьсильн

ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ХОЧЕТСЯ “ВРЕДНОСТЕЙ”? Полезная информация в помощь всем, кто иногда хочет чего-нибудь вкусненького, но очень вредного А Вы знаете, что наш организм не просто так требует от нас тот или иной продукт И если, например, так сильно хочется мороженого, что удержаться ну просто не возможно, то скорее всего это не просто Ваша прихоть, а организму не хватает очень важных веществ – триптофана и кальция. Но ведь если предупрежден, значит вооружен! И зная чего не хватает можно найти эти вещества в другой пище. Например, кальций и триптофан можно получить из мяса кур, индейки или кролика. Так что если Вам хочется мороженого – налегайте на куриц

Как и с чем есть мясо, чтобы оно правильно усваивалось 1. Вместе с мясом за один приём не рекомендуется употреблять высокоуглеводную и крахмалистую пищу - сахар, сладости, фрукты, картофель, макаронные изделия, крупы. 2. Отличным гарниром к мясу являются овощи. Они помогают более полноценному усвоению животного белка 3. Во время употребления мяса не пейте воду и другие напитки 4. После употребления любой белковой пищи, особенно животной, сделайте перерыв как минимум в 2 часа (а лучше 3-4 часа). Только потом употребляйте другие продукты. 5. Забудьте слово "десерты". После употребления белковых продуктов не употребляйте сладостей, не пейте сладкий чай. 6. Не употребляйте его на