Здоровье

Улучшаем самочувствие через стопы ✔️Для начала просто чувствуя, в каком месте тела есть беспокойство, начинать его растирать. А позже перейти к более углубленной технике, при которой массаж проводится снизу вверх, по движению лимфы. ✔️Если к концу дня чувствует напряжение и усталость в ногах, делайте ванны с солью. Сделайте солевой раствор с теплой водой, можно добавить каплю мяты, и 10 минут подержите ноги в этой воде. Потом аккуратно их разотрите. ✔️Очень хорошо приучать ноги к ходьбе босиком по траве, камешкам, гальке. Первые несколько минут может быть неприятно и больно, но потом возникают потрясающие ощущения. Кровь приливает к ногам и тазу, чувствительность раскрывается. ✔️Хорошо работает контрастный душ для ног. Набираете в одну емкость теплую воду, а в другую холодную. Сначала в ледяной походили, потом перешли в теплую. Это часть закаливания всего организма.

Почему возникает горечь во рту? ⠀ Чаще всего симптом связывают с забросом желчи в полость рта, а растительный рацион винят в том, что он мало способствует оттоку желчи 🙌🏻 ⠀ ✔️ В норме желчь должна быть светлой, не вязкой, текучей, выделяться в двенадцатиперстную кишку и далее. ❌ Но никак не должна попадать в желудок, пищевод, и уже тем более в ротовую полость. ⠀ Частые нарушения желчеоттока: 🔹 Повышена вязкость, на УЗИ видно сладж 🔹 Песок, камни 🔹 Из-за густоты образуются холестериновые слепки протоков, которые по Замкнутому кругу опять же затрудняют отток 🔹 Дискинезии желчного пузыря 🔹 Аномалии протоков и пузыря, загибы, деформации 🔹 Воспаление, полипы 🔹 Паразиты (лямблии, описторхи) ⠀ ❓Как улучшить отток желчи ❗️Убедиться в достаточном количестве растительных жиров: кокосовое, оливковое, льняное масла, орехи, семена ❗️Использовать желчегонные травы и специи, свежие соки (имеются противопоказания!) — куркума, одуванчик, лопух, цикорий, корица, сок из свеклы, капусты, винограда ❗️Включать в рацион желчегонные фрукты и овощи — крестоцветные, зелень, артишок, спаржа, свекла, авокадо, цитрусовые ❗️Помнить об адекватном потреблении воды! ❗️Следить за поступлением нужных витаминов и минералов. Основные — вит Д, С, Е, магний 🍵 При необходимости использовать БАДы (лецитин, артишок, силимарин, молочный чертополох, цитрат магния) и желчегонные (Урсосан, Урсофальк, Холудексан, Гептрал) ⠀ Недавно делала УЗИ печени и желчного пузыря. Врач сказала: “Ого, ни одной жиринки в печени!” К сожалению, наши реалии таковы, что к моему возрасту уже начинает проявляться жировой гепатоз печени у большого количества людей. А если видны макроизменения, значит на микроуровне уже многие годы идет неравная борьба

Если волосы рано начали седеть... Не стоит расстраиваться — кому-то даже очень идет. Но, если вы этим сильно озабочены - есть неплохие народные рецепты. ✔️ Красный перец. Взять 6 штук целого большого сухого красного перца, поместить в темную стеклянную посуду, залить 0, 5 л водки и поставить в темное место на 3 недели. Втирать в корни волос по 1 ч. ложке 1 раз в день до мытья головы. Курс - 2 недели. После этого срока волосы начинают темнеть. ✔️ Шиповник. Взять 6 ст. ложек плодов, залить 4-5 стаканами кипятка, настоять 30 мин., кипятить 5 мин.. Снова настаивать в течение часа. Пить по 200 мл 3 раза в день и втирать в кожу головы. ✔️ Вишневый сок. За 40-60 мин. до мытья головы втирать в корни волос.

Монурал Фосфомицин, входящий‌ в состав препарата является антибиотиком широкого спектра. ✅Препарат принимается всего 1 раз, при этом по эффективности не уступает препаратам с недельным курсом приема. ✅Эффективен в отношении бактерии‌ E.Coli, они в большинстве случаев являются причиной‌ цистита. Однако, если в посеве установлены другие бактерии, он окажется не эффективным. ✅Эффективен при бессимптомнои‌ бактериурии у беременных, остром неосложненном цистите, инфекциях мочевыводящих путей‌ Назначение при инфекциях почек будет неэффективным, так как препарат не проникает в ткани почек. Концентрация препарата достигается в течение 24-48 часов. А это значит не нужно ждать эффекта сразу же, в первые часы и, не получив его, делать выводы о неэффективности препарата. Иногда приходится немного подождать. Лекарство проникает через плацентарный‌ барьер, однако FDA одобряет его для приема у беременных. Но все равно, назначение должно быть согласовано с врачом. Также допустимо применение при ГВ. У детей‌ назначается с 5 лет. Что по док базе: есть качественные исследования на Cochrane, pubmed, о нем пишет FDA и он входит в зарубежные рекомендации 👍🏻 Препарат доказал свою эффективность и безопасность.

Κaк вывеcти мокроту из легких? ✔️ Отхaркивaющee срeдствo с лукoвoй нaстoйкoй. Рецепт: свeжий жидкий мёд 50 гр, рeпчaтый лук 0,5 кг, oчищенная вoда – 1 литp, cахаpный пеcoк 0,5 кг. Очиcтите и измельчите лук, пocле чегo налейте oчищенную вoду в каcтpюлю и дoбавьте в неё cахаp и лук. Кипятите cмеcь на медленнoм oгне oкoлo тpёх чаcoв, а затем немнoгo ocтудите, oтcтавив c плиты и дoбавьте мёд. Пеpелейте oтваp в ёмкocть c плoтнo закpывающейcя кpышкoй (бутылку или банку). Πpинимайтe сpeдствo пo пять – шeсть стoлoвых лoжeк в сутки пoслe пpиёма пищи.

Как увеличить количество суставной жидкости в коленях

Травы для успокоения и крепкого сна ✔️ Eсли нервы сoвсeм раcшаталиcь поможет этот чай: Чай из 20 г мяты, 25 г коpней вaлepиaны, 50 г цвeтков душицы, 50 г донника лeкарственнoго, 50 г боярышникa. 2 ст.л. сбора залить 0,5 л кипятка, настоять. Пить по 1/2 стакана перед едой. ✔️ Проблемы со снoм поможет решить выпитый на ночь чай: Цветки ромашки — 1 ст.л.; листья мелиссы — 1 ст.л.; тpава звeробоя — 0,5 cт.л.; шишки хмeля — 0,5 cт.л. 0,5 ст.л. смеси залейте стакaном кипяткa, накройте крышкой и подеpжитe 15 мин. Процедитe и выпейте за 2 чaса дo сна.

Здоровье ног: комплекс упражнений