Solopharm

Дружба в дикой природе: как разные виды помогают друг другу

В природе существуют удивительные примеры дружбы и сотрудничества между разными видами, которые помогают друг другу выживать. В честь Международного дня друзей мы решили рассказать о симбиозе — особых отношениях между организмами, которые демонстрируют, как важны поддержка и взаимопомощь.
Лишайник: водоросль + гриб
В этом партнерстве гриб обеспечивает водоросль защитой и влагой, а та делится с грибом продуктами фотосинтеза. Вместе они создают уникальный организм, который может выживать в самых суровых условиях.
Микробиота: человек + микроорганизмы
Наше тело населено огромным количеством бактерий, вирусов, грибков и других микроор

Почему еда на природе всегда вкуснее?

Еда на природе обладает неповторимым шармом и кажется намного вкуснее, чем дома. Сложно сказать, почему так происходит. Одна из версий — воздействие свежего воздуха на наши вкусовые ощущения. Вспомните, как аппетитно пахнут шашлыки на пикнике, какой вкусной кажется тушенка в походе — не хочется, чтобы этот момент заканчивался.
Почему еда на свежем воздухе приносит больше удовольствия:
Чистый воздух
Наше восприятие вкуса сильно связано с обонянием. На свежем воздухе ароматы пищи кажутся насыщеннее, потому что нет городских загрязнений.
Хороший аппетит
Физическая активность на свежем воздухе, будь то командные игры или прогулка, часто пробуждает аппети

Празднуем Всемирный день бега правильно

Всемирный день бега — отличный повод выйти на пробежку и ощутить все преимущества этого простого, но эффективного вида спорта. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, правильная подготовка к пробежке поможет вам избежать травм и сделать тренировку максимально эффективной.
Рассказываем, как подготовиться к пробежке и получить удовольствие и пользу от участия во Всемирном дне бега.
Следите за своим здоровьем
Перед началом тренировок лучше посетить врача. Особенно если вы давно не занимались спортом или если у вас есть подозрения на проблемы с сердцем, почками, обменом веществ.
Врач даст добро на занятия бегом или порекомендует другой вид с

Сезон купания: правила безопасности на воде

Сезон купания вот-вот начнется! Но веселье на воде должно быть безопасным. Несколько правил, которые следует помнить:
Не оставляйте детей без присмотра
Водоемы непредсказуемы, особенно для малышей. Всегда держите детей рядом и никогда не позволяйте им в одиночку играть у воды.
Следите за погодными условиями
Погода на воде может меняться быстро. Будьте внимательны к предупреждениям синоптиков и МЧС и учитывайте их при планировании купания.
Будьте осторожны с незнакомыми водоемами
Даже спокойная на вид вода может иметь опасные течения, а на дне — камни, деревья, мусор. Перед тем, как войти в воду, убедитесь, что она безопасна для купания.
Не

Как правильно питаться летом

Сегодня в России отмечают День правильного питания. Лучший повод напомнить себе, что забота о своем здоровье начинается с того, что мы едим. Правильное питание — это не только источник энергии для нашего тела, но и залог долголетия и благополучия.
Особенно важно помнить о здоровом питании в летний период, когда жара и смена уровня активности влияют на наши пищевые привычки. Вот несколько советов, как правильно питаться летом:
1. Снижаем калорийность
С учетом снижения активности из-за сильной жары. Однако не стоит паниковать и исключать жиры из рациона полностью! Жиры играют важную роль в нашем питании, поэтому вместо того, чтобы убирать их полностью, замените

С днем защиты детей!

В этот прекрасный праздник, посвященный заботе о самом дорогом — наших детях, мы хотим выразить нашу искреннюю поддержку всем родителям.
Детство — это время радости, игр и веселья, но иногда на этом пути малышам приходится преодолевать препятствия. Одним из самых частых заболеваний, с которыми сталкиваются дети — это отиты (воспаления среднего уха).
Ключевой момент в борьбе с отитами — своевременное обращение к врачу и использование эффективных лекарственных средств. Подробнее об этом — в карточках.

5 умных гаджетов против старения

В поисках секретов вечной молодости и красоты многие обращаются к инновационным гаджетам против старения, которые можно использовать прямо дома. 5 эффективных решений:
Трекер сна
Недостаток сна может привести к стрессу, усталости и дезорганизации обмена веществ, что ухудшает состояние организма. Трекер помогает отслеживать качество и продолжительность вашего сна, а также выявлять мешающие факторы.
Умные анализаторы состава тела
Позволяют оценить процент жира, мышечную массу, плотность костей и уровень гидратации. На основе этих данных предоставляют информацию о вашем текущем состоянии здоровья и предлагают скорректировать диету и тренировки.
Анализатор

Как тренировки помогают пищеварению

В честь Всемирного дня здорового пищеварения давайте поговорим о том, как физическая активность влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Спорт не только укрепляет тело — читайте пост, чтобы узнать больше.
Улучшение перистальтики
Регулярные упражнения могут помочь стимулировать перистальтику — это сокращения мышц кишечника, которые продвигают съеденное через пищеварительную систему.
Чем активнее мы двигаемся, тем лучше функционирует наша перистальтика.
Стимуляция метаболизма
Физическая активность способствует ускорению обмена веществ, что может улучшить процесс пищеварения.
Налаженный метаболизм позволяет организму эффективнее перерабатывать полу