Предыдущая публикация
Рецепты полезных сочетаний с медом
Мед + свежеотжатый сок алоэ, смешанные в равном соотношении, улучшают самочувствие и обладают иммуностимулирующим, противовоспалительным и бактерицидным свойствами
Мед + натертый свежий имбирь эта смесь помогает улучшить кровообращение и снизить уровень холестерина в крови
100 мл меда + 1 лимон + 3 зубчика чеснока: эти продукты нужно перемолоть в мясорубке и употреблять для поднятия иммунитета
Мед + свежеотжатый сок алоэ, смешанные в равном соотношении, улучшают самочувствие и обладают иммуностимулирующим, противовоспалительным и бактерицидным свойствами
Мед + натертый свежий имбирь эта смесь помогает улучшить кровообращение и снизить уровень холестерина в крови
100 мл меда + 1 лимон + 3 зубчика чеснока: эти продукты нужно перемолоть в мясорубке и употреблять для поднятия иммунитета
Баддха Конасана(поза бабочки)
Поза бабочки заслуженно относится к одной из часто применяемых в комплексах йоги асан. Несмотря на простоту выполнения, она обладает потрясающими эффектами. Также в этом положении практикуют и медитацию.
Как выполнять:
- Согнём ноги в коленях, соединив стопы вместе;
- Обхватим руками сомкнутые стопы и подтянем пятки как можно ближе к промежности;
- Максимально выпрямим спину, растягивая позвоночник;
- Колени максимально разведём в стороны, аккуратно расталкивая их локтями, и по возможности опускаем колени на пол;
- Сохраняя спину прямой, на выдохе наклоним корпус вперёд, на сколько это возможно, стараясь лбом или носом коснуться пола.
Эффект:
- существенно улучш
Поза бабочки заслуженно относится к одной из часто применяемых в комплексах йоги асан. Несмотря на простоту выполнения, она обладает потрясающими эффектами. Также в этом положении практикуют и медитацию.
Как выполнять:
- Согнём ноги в коленях, соединив стопы вместе;
- Обхватим руками сомкнутые стопы и подтянем пятки как можно ближе к промежности;
- Максимально выпрямим спину, растягивая позвоночник;
- Колени максимально разведём в стороны, аккуратно расталкивая их локтями, и по возможности опускаем колени на пол;
- Сохраняя спину прямой, на выдохе наклоним корпус вперёд, на сколько это возможно, стараясь лбом или носом коснуться пола.
Эффект:
- существенно улучш
Йога больше подходит для женщин?
Сегодня прочла в одной из книг такое утверждение: Природа намеревалась сделать женщину вершиной своего творения, — писал Джон Раскин. Об этом свидетельствуют ее красота и грация, а также мягкость натуры. При этом она обладает твердостью характера и выносливостью. Женщина ласкова, нежна и гибка, ее движения легки и грациозны в отличие от движений мужчины с его крепким, грубым и жестким телом. Йога требует невероятной гибкости, и похоже, что Творец отдал предпочтение женщине, сделав ее тело пригодным и как бы созданным для йоги.
Спорные тезисы, задумалась над ними) А вы согласны с этим утверждением?
Сегодня прочла в одной из книг такое утверждение: Природа намеревалась сделать женщину вершиной своего творения, — писал Джон Раскин. Об этом свидетельствуют ее красота и грация, а также мягкость натуры. При этом она обладает твердостью характера и выносливостью. Женщина ласкова, нежна и гибка, ее движения легки и грациозны в отличие от движений мужчины с его крепким, грубым и жестким телом. Йога требует невероятной гибкости, и похоже, что Творец отдал предпочтение женщине, сделав ее тело пригодным и как бы созданным для йоги.
Спорные тезисы, задумалась над ними) А вы согласны с этим утверждением?
7 правил хорошей работы кишечника
Хотите иметь красивое тело и избавиться от проблем с пищеварением?
Простые правила для хорошей работы кишечника помогут вам в этом!
1. С утра, встав с постели, умойте и запустите кишечник— выпейте стакан простой воды. Через 15 минут выпейте чашку травяного или зеленого чая. А еще через 10—15 минут плотно позавтракайте.
Хотите иметь красивое тело и избавиться от проблем с пищеварением?
Простые правила для хорошей работы кишечника помогут вам в этом!
1. С утра, встав с постели, умойте и запустите кишечник— выпейте стакан простой воды. Через 15 минут выпейте чашку травяного или зеленого чая. А еще через 10—15 минут плотно позавтракайте.
загрузка
Показать ещё