СТРОЙНЯШКИ, Рецепты ПП

​Курица по-сычуаньски: сбалансированный обед! 🔸на 100грамм - 105.967 ккал🔸Б/Ж/У - 11.17/0.86/13.61🔸 Ингредиенты: Куриная грудка - 400 г Красный болгарский перец - 1 шт Зелёный болгарский перец - 1 шт Консервированный зеленый горошек - 50 г Лук - 1 шт Рис 100 г (готового 350 г) Имбирь молотый - 1/2 ч.л. Соевый соус - 50 г Чеснок - 10 г Лук зеленый - 5 г Диетические рецепты Приготовление: Куриную грудку порезать кубиками. Соевый соус, имбирь, чеснок порезанный пластинками смешать на сковороде и довести до кипения. Опустить порезанную крупно грудку в этот кипящий соус и тушить 10-15 мин. Порезать небольшими кусочками овощи. Лук полукольцами. Достать шумовкой курицу и опустить в соус овощи

💥 *Стартует набор в Марафон похудения "ИЗ ТЁТКИ В КРАСОТКУ"* 💥💥💥💥💥💥💥💥💥 ✴️ _*Старт 20 мая финиш 31 мая*_ ‼️Кто тянул до последнего и верил в чудо❓ ‼️Кто ещё не в курсе, что уже почти июнь и лето уже совсем скоро❓ ‼️Кто доедает последние булочки и стыдливо задвигает весы под кровать❓ ‼️Кто делает только селфи, а на остальных фото прячется за детей/ мужа/ друзей❓ ⚠️Если это все про тебя, то тебе точно к нам!⚠️ 🏆Наш марафон - это не развлекательное мероприятие💯 🏄🏼‍♀️Да, да, да, у нас все как в жизни - Все Сама!🏋️‍♀️ ✅ _*условия марафона пришлю по запросу.*_ _Пишите - Хочу в марафон или ставь +._

Продолжается наша игра на стройность "Заруба".. Понедельник и очередные промежуточные результаты.. Девочки молодцы, отвесы отличные, объемы тают, шаги ходят.. Две команды соперничают на результат.. И конечно самая главная победа для каждой участницы своя.. Я искренне рада за каждую мою девочку и за себя😆😊 я такой же участник проекта и соведущая.. 💥Скоро запустим новый проект.. Заявки на участие уже принимаю.. ✴️Хочешь с нами стройнеть, пиши - Хочу в марафон, пообщаемся и подберём нужную программу для Вас! #марафонстройности #худеемвместе #пп #челлендж

​Варианты сaлaтoв на скoрую руку ⠀ 🔸тунец, огурец, яйцо, салат, помидор, оливковое масло ⠀⁣⁣⁣⁣⁣ 🔸капуста по-пекински, яйцо, чеснок, огурец, пп майонез⁣⁣⁣⁣⁣ 🔸куриная грудка, кукуруза, зел.лук, сыр, яйцо, сметана⁣⁣⁣⁣⁣ 🔸форель, яйцо, огурец, зел. лук, нат. йогурт⁣⁣⁣⁣⁣ 🔸шампиньоны, куриная грудка, грецкие орехи, чернослив, сыр, пп майонез ⠀⁣⁣⁣⁣⁣ 🔸фасоль, огурец, яйцо, куриная грудка, лук красный, сметана. ⠀⁣⁣⁣⁣⁣ ⠀⁣⁣⁣⁣⁣ Специи на ваше усмотрение)

Ну что, девчули, все доели куличики??? ‼️Идет набор в МАРАФОН‼️ ❗️Никто за вас не похудеет, дорогие мои‼️ ‼️Вы все можете сами, а марафон вам в этом поможет ‼️ ‼️Если ты ждешь мотивации, советов по похудению, то тебе к нам ‼ Подробнее👇👇👇 🔥Марафон РАКЕТА🚀🚀🚀 СТАРТ *15.05.24* финиш 22.05.24 ✔Для входа в марафон нужны: -коробка коктейля; и драйн😉 150 р в призовой фонд ✅ боевой настрой на похудение Коктейль 2290р, по акции 2060 руб Драйн 1020р *Итого 3310* со скидкой по 12 мая 3080 руб.. ⏰⏰⏰Не опоздайте! ⏰⏰⏰ ‼️❗️Количество мест ограничено ‼ пишите в лс или https://wa.me/79659131237

Вкуснейшие вафли с сыром и зеленью ✅КБЖУ 206.6/9.01/5.22/29.97 Ингредиенты: ▫️100 г. рисовой муки ▫️100 г. молока ▫️1 яйцо ▫️30 г сыра ▫️1/3 ч.л разрыхлителя ▫️Зелень ▫️Щепотка соли ⠀ Приготовление: ▫️Смешала яйцо, молоко, рисовую муку, соль и разрыхлитель, добавила тёртый сыр и зелень. Тщательно перемешала и дала тесту немного постоять. ▫️Готовила в мультипекаре, примерно 8 минут (панель для вафель).

​Рисовые котлеты с тунцом на 100грамм - 181.57 ккал Б/Ж/У - 11.34/3.67/25.56 Ингредиенты: 1 банка консервированного тунца в с/с 1 стакан бурого риса 2 яйца горсть оливок без косточек большой пучок укропа соль, 1/2 ч. л. базилика Приготовление: 1. Отварите рис до готовности. Духовку разогрейте до 190 *С. 2. Смешайте тунец с яйцами, добавьте мелко порубленную зелень, базилик. Посолите. 3. Оливки разрежьте пополам, добавьте в смесь и соедините с отварным рисом. 4. Сформируйте котлетки и готовьте в разогретой духовке в течение 20-25 минут. Приятного аппетита!

❤️Девочки в компании АКЦИЯ с 9 по 12 мая, на Коктейль, бутылочку и наборы для тела !!! Могу собрать для вас микс вкусов ✅ худеть можно вкусно, полезно и без вреда для фигуры 💃❤️ 💥 ПРО вкусы⬇️ 🥰Банановый сплит - как самый спелый банан, насыщенный натуральный вкус, мелкие вкрапления шоколада 😍 🥰Вишневый брауни - как тортик шоколадный с вишней. Или как кекс. С кусочками спелой вишни. Такое послевкусие приятное на языке! 😋 🥰Арахис в карамели - как знаменитый батончик, только не приторный, а очень нежный вкус. С молоком уже в составе, что очень удобно 😍 🥰 Черничный йогурт - вкус самой спелой чернички из леса 😍 безумно вкусно! 🥰 *КОФЕ С МОЛОКОМ* - обязательно попробуйте и

Морковный пирог в кружке 🔸на 100грамм - 152.71 ккал🔸Б/Ж/У - 3.94/10.91/9.83🔸 Ингредиенты: Морковь - 30 г (натертая) Овсяная мука - 4 ст. л Молоко 1% - 5 ст. л Орехи - 25 г (у нас пекан, но можно заменить) Корица - ⅛ ч. л Оливковое масло - 3 ч. л Приготовление: 🔸Взбейте в миске молоко и масло. Постепенно добавляйте все остальные ингредиенты, кроме орехов. 🔸Тщательно перемешайте. 🔸Перелейте тесто в две кружки или одну миску. 🔸Готовьте 2 минуты в микроволновой печи на высокой мощности. 🔸Затем оставьте в печи ещё на минуту. 🔸Достаньте и остудите около 5 минут. 🔸Перед подачей украсьте пирог молотыми орехами.

✅Причины полюбить бананы 1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение. 2. Бананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции. 3. Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма. 4. Улучшение микрофлоры кишечника. Благодаря ферментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организ