Предыдущая публикация
Природа наделила каждую женщину красотой. Нам лишь нужно своевременно ее поддерживать, и тогда процесс старения и дряблости кожи замедлиться.
В этом и призвана вам помочь наша студия. Мы индивидуально подберем подход к каждой из вас. Избавим от лишнего веса, дряблости кожи, повысим тонус мышц и сделаем так, чтобы просыпаясь каждое утро вы любили себя еще больше!
Студия аппаратной коррекции фигуры "Новая Я" предлагает широкий комплекс услуг моделирования фигуры.
Процедуры для красоты тела:
* Вакуумный аппаратный массаж;
* ультразвуковая кавитация (безоперационная липосакция);
* Микротоки лица;
* RF лифтинг тела;
* RF лифтинг лицо.
Стройная фигура и безупречный внешний вид — это мечта женщ
Как правильно худеть после 40 лет?
Самым важным моментов в похудении и сохранении веса после сорока является строгий контроль за калорийностью употребляемой пищи. А лучшим способом избавиться от лишнего веса – это сжигание лишних калорий. Причем сжигать калорий нужно больше, чем вы потребляете. Это главное правило похудения.
Как похудеть после 40-ка: советы
В вас нет уже присущей юным барышням наивности, а следовательно и худеть стоит с умом.
Для начала заведите дневник, в который можно будет записывать все продукты и блюда, которые вы употребили за день. Важно знать, сколько калорий содержат те или иные продукты. Выявите таким образом продукты, которые нужно исключить, замените их менеАНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ вакуумно- роликовый массаж !
Является идеальным способом борьбы с целлюлитом на всех стадиях его проявления.Воздействия на проблемные участки тела проводятся с помощью вакуума, который лежит в основе аппарата. В процессе колебаний разной амплитуды происходит расширение сосудов и приток крови, насыщение клеток кислородом, что приводит к исчезновению отеков и уменьшению проявления целлюлита.
В ходе процедуры:
усиливается циркуляция крови по всему телу.снимается усталость.расслабляется тело, устраняя зажатость мышц.снимается мышечное напряжение.тонизируются мышцы.улучшается состояние нервной, лимфатической и кровеносной систем.уменьшаются объемы те4 САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ КРУПЫ 
Гречка
Её считают царицей круп. В ней мало калорий — около 100 Ккал на 100 гр, даже съеденная маленькая порция гречневой каши позволяет быстро насытиться.
Овсяная крупа
Овсяная крупа вторая по полезности. В ее составе имеется витамин Н, который улучшает состояние кожи и общее самочувствие, также овсянка содержит много клетчатки, что очень важно для работы кишечника. Нельзя много есть овсянки — она выводит из организма кальций и витамин D, а это может привести к тяжелым заболеваниям.
Рис
Полезные свойства риса, прежде всего, проявляются в высокой питательности, она позволяет быстро насытиться, дает хороший заряд энергии. Кашу из риса еще называют кашей
Гречка
Её считают царицей круп. В ней мало калорий — около 100 Ккал на 100 гр, даже съеденная маленькая порция гречневой каши позволяет быстро насытиться.
Овсяная крупа
Овсяная крупа вторая по полезности. В ее составе имеется витамин Н, который улучшает состояние кожи и общее самочувствие, также овсянка содержит много клетчатки, что очень важно для работы кишечника. Нельзя много есть овсянки — она выводит из организма кальций и витамин D, а это может привести к тяжелым заболеваниям.
Рис
Полезные свойства риса, прежде всего, проявляются в высокой питательности, она позволяет быстро насытиться, дает хороший заряд энергии. Кашу из риса еще называют кашейВкусные обеды
Котлеты из курицы и кабачка; рис с брокколи, горошком и кукурузой
-Рис приготовленный в мультиварке, брокколи нарезать и добавить сырым к рису, горошек и кукурузу разморозить, обдать кипятком и тоже добавить к рису.
Для котлет:
-куриная грудка 300 г;
-кабачок средний;
-картофель (1 небольшой 50 г);
-половина средней луковицы(30 г)
Все хорошенько измельчить в блендере, посолить. Жарить в антипригарной сковороде без масла, на очень медленном огне, несколько раз переворачивая.
Тушёное филе куриного бедра без кожи, салат (капуста, огурец, укроп, петрушка, лук, йогурт, соль)
Паста с морепродуктами и салат(перец красный и желтый, огурец, зелень, оливковое масло)
Морс
Котлеты из курицы и кабачка; рис с брокколи, горошком и кукурузой
-Рис приготовленный в мультиварке, брокколи нарезать и добавить сырым к рису, горошек и кукурузу разморозить, обдать кипятком и тоже добавить к рису.
Для котлет:
-куриная грудка 300 г;
-кабачок средний;
-картофель (1 небольшой 50 г);
-половина средней луковицы(30 г)
Все хорошенько измельчить в блендере, посолить. Жарить в антипригарной сковороде без масла, на очень медленном огне, несколько раз переворачивая.
Тушёное филе куриного бедра без кожи, салат (капуста, огурец, укроп, петрушка, лук, йогурт, соль)
Паста с морепродуктами и салат(перец красный и желтый, огурец, зелень, оливковое масло)
МорсДОМАШНЯЯ ГРАНОЛА
Гранолу нужно и можно сделать самостоятельно, нет в этом ничего сложного. Возьмите овсянку, любые сухофрукты, орехи и прочие продукты, записывайте рецепт, как приготовить овсяную гранолу.
___________________
И н г р е д и е н т ы:
- овсяные хлопья долгой варки 250 гр
- смеси орехов и сухофруктов 200 гр (арахис, кешью, миндаль, грецкий орех, курага, финики)
- мёд или любой другой сироп 2 ст.л. (топинамбура, агавы и т.д)
- вода 100 мл
⠀⠀Мелко нарезаем финики и курагу и замачиваем их в кипятке на минут 15-20, мёд растворяем в воде.
⠀⠀Соединяем хлопья, сухофрукты, орехи, заливаем сиропом и все тщательно смешиваем.
⠀⠀Противень застилаем силиконовом ковриком или пергаменто
Гранолу нужно и можно сделать самостоятельно, нет в этом ничего сложного. Возьмите овсянку, любые сухофрукты, орехи и прочие продукты, записывайте рецепт, как приготовить овсяную гранолу.
___________________
И н г р е д и е н т ы:
- овсяные хлопья долгой варки 250 гр
- смеси орехов и сухофруктов 200 гр (арахис, кешью, миндаль, грецкий орех, курага, финики)
- мёд или любой другой сироп 2 ст.л. (топинамбура, агавы и т.д)
- вода 100 мл
⠀⠀Мелко нарезаем финики и курагу и замачиваем их в кипятке на минут 15-20, мёд растворяем в воде.
⠀⠀Соединяем хлопья, сухофрукты, орехи, заливаем сиропом и все тщательно смешиваем.
⠀⠀Противень застилаем силиконовом ковриком или пергаментоКАК СДЕЛАТЬ ОБЕД НА РАБОТЕ ПОЛЕЗНЫМ?
На работе время летит очень быстро, не успела оглянуться, как уже вечер. А пообедать совсем забыла, либо перекусила булкой или батончиком. Одним словом, чем-то на быструю руку. Но не стоит удивляться, откуда появляются лишние килограммы и проблемы со здоровьем. Как питаться в офисе и делать прием пищи максимально полезным?
Как правило, офисные приемы пищи можно описать двумя словами - калорийная сухомятка. В лучшем случае удастся забежать на обед в ближайшее кафе, чтобы съесть что-то горячее, никто не станет с собой на работу брать бокс с домашним полезными супом. И зря! К тому же, проще по пути купить батончик, чем творог и сухофрукты и потом трат
гречка - 50 г (в сухом виде)
Подборка обедов 
1.Гречка + запечённая/отварная курица + свежие овощи с маслом
2.Рис + запеченная/гриль красная рыба + свежие овощи с маслом
3.Отварной/запечённый картофель + запеченная белая рыба + свежие овощи с маслом
4.Булгур + отварные/гриль кальмары/креветки + запечённые овощи
5.Рис с тушёными овощами + тушёные креветки/кальмары/морской коктейль
6.Перловка + рубленые куриные котлеты + тушёные овощи
7.Картофельное пюре + тушеная капуста + тушёное мясо
8.Овощное рагу с картошкой + куриные котлеты
9.Гречка + печень в сметане + капустный салат
10.Макароны + рыбная котлета + салат из огурца, зелени и сметаны
11.Паста с морепродуктами и сливками
12.Паста с курицей и грибами
13.Паста с к
1.Гречка + запечённая/отварная курица + свежие овощи с маслом
2.Рис + запеченная/гриль красная рыба + свежие овощи с маслом
3.Отварной/запечённый картофель + запеченная белая рыба + свежие овощи с маслом
4.Булгур + отварные/гриль кальмары/креветки + запечённые овощи
5.Рис с тушёными овощами + тушёные креветки/кальмары/морской коктейль
6.Перловка + рубленые куриные котлеты + тушёные овощи
7.Картофельное пюре + тушеная капуста + тушёное мясо
8.Овощное рагу с картошкой + куриные котлеты
9.Гречка + печень в сметане + капустный салат
10.Макароны + рыбная котлета + салат из огурца, зелени и сметаны
11.Паста с морепродуктами и сливками
12.Паста с курицей и грибами
13.Паста с кзагрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ | ЖЕЛЕЗНОГОРСК
🪔Меня зовут Анастасия - ВАШ мастер.
🌿МЕНЯЮ свою и твою жизнь в ЛУЧШУЮ сторону!
🌺Приглашаю тебя на массаж, СОЖГУ твой жир и КОМПЛЕКСЫ🔥
📱Запись ⬇️
Viber +79025770711
Скрыть информацию
- +79025770711
- Железногорск-Илимский, г. Железногорск-Илимский (Нижнеилимский район)
Фото из альбомов