Topnordic — интернет-магазин скандинавских палок

Введение в скандинавскую ходьбу для новичков: шаг за шагом по пунктам
Для тех, кто делает свои первые шаги или только планирует. Основные моменты, которые необходимо учесть.
Александр Мамонтов, президент Русской Ассоциации Скандинавской ходьбы RNWA, в этом видео рассказывает важные для новичков вещи.
Содержание:
Что такое Скандинавская Ходьба (Nordic Walking)?
История возникновения.
Польза скандинавской ходьбы с палками.
Инвентарь. Скандинавские палки — рукоять, темляк, древко, наконечники.
Одежда. Подбор на лето и на зиму.
Обувь для скандинавской ходьбы — один из самых важных элементов.
Эффективность скандинавской ходьбы по сравнению с обычной ходьбой и бегом. Три ур

Помощь в подборе аккредитованного инструктора по скандинавской ходьбе RNWA Друзья! Очень многие наши покупатели, которые приобретают скандинавские палки впервые, задают вопрос: — Как научиться ходить правильно, чтобы это действительно приносило пользу? Мы, со своей стороны, готовим полезные материалы, которые помогают понять самые основы. Но, как показывает практика, этого не всегда достаточно. Поэтому, мы совместно с Русской Ассоциацией Скандинавской Ходьбы RNWA рекомендуем вам освоить правильную технику с аккредитованным инструктором. Для этого разработан курс для начинающих «Нордик Старт» Курс будет полезен тем, кто хочет сразу начать ходить правильно, усилить эффект от занятий для

КАК ЗАНИМАТЬСЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБОЙ С ТРЕККИНГОВЫМИ ПАЛКАМИ
Этот пост написан директором по науке RNWA Вадимом Дейнеко более 4 лет назад, однако актуальности не потерял. Почитайте, это полезная информация!
Проводя курсы инструкторов Nordic Walking, часто слышу от своих учеников такой вопрос: «На первое занятие ко мне пришла пожилая дама с треккинговыми палками, которые ей подарили дети-внуки. Как с ней заниматься? Палки — это подарок, другие она покупать не хочет. Может, всё-таки можно как-то приспособить?»
Отвечаю сразу: треккинговые палки и скандинавская ходьба — это несовместимые вещи. И не потому что петля не фиксируется в руке и можно потерять палку во время ходьбы, и даже не пот

Шагаем дальше! Началась новая неделя, отсчитываем последние деньки января, так и не сумевшего стать зимним месяцем. Какая погода будет в феврале? Нам, нордикам, нравится когда мороз и солнце, под ногами и палками хрустит хорошая снежная тропа, а если и ветер, то хочется мягкого и свежего! Поговорим о комфорте на зимних тренировках Про обувь! Тренировки СХ проходят в любую погоду, главное правильная экипировка! И самое важное это, конечно, обувь! И это - БОТИНКИ! Друзья-нордики, пожалуйста, носите спортивные ботинки, чтобы хороший и глубокий протектор был на подошве, чтобы шнурки мягко и плотно затягивали щиколотку! Носите обувь на тренировки на полтора размера больше, с тёплы

Скандинавская ходьба и климакс Климакс - вовсе не повод отказывать себе в регулярных физических нагрузках. Скорее, наоборот . Скандинавская ходьба способствует тренировке сердечно­-сосудистой и дыхательной систем. И дело здесь не только в самой ходьбе, но и в активной работе всех мышц, особенно плечевого пояса, спины, рук и ног, налаживаются также и обменные процессы в организме. Угадайте, сколько при обычной ходьбе работают групп мышц? Примерно 45-60%. А сколько процентов при скандинавской ходьбе? 90%, и преимущественно ее выбирают люди среднего и пожилого возраста, имеющие противопоказания для других видов нагрузки. Кто из вас практикует скандинавскую ходьбу? Напишите в комментариях,