ЗОЖ-БАЛДЁЖ с Ольгой Малышкиной

Публикую запись вебинара, в рамках которого я постаралась ответить на извечный вопрос: "КАК ПОХУДЕТЬ". При этом чтобы данный процесс проходила без лишнего стресса, изнуряющих диет и голодовок. Получайте https://youtu.be/ehTg7MorgKM Если данное видео окажется для вас полезным, обязательно оставьте любой смайлик в комментариях . Также заранее благодарю вас за ваши лайки и репосты. Для вас мелочь, а мне очень приятно

ЗЕЛЕНОЕ ЧУДО ПРИРОДЫ Вчера в своих сторис я упомянула такую вещь: Немецкий биохимик, доктор и физиолог Отто Варбург потратил 24 года своей жизни и доказал, что в слабощелочной среде, насыщенной кислородом, не способны размножаться вирусы, бактерии, грибки, паразиты и раковые клетки . За это он удостоился Нобелевской премии, а мы получили очень ценный инструмент для сохранения крепкого здоровья Но как же эту среду воссоздать Отвечаю на данный вопрос и заранее благодарю за ваши лайки Все просто Нужно пить обычную воду с добавлением жидкого хлорофилла. Он как раз ощелачивает, создавая идеальный кислотно-щелочной баланс (pH 7,43), а также помогает насытить наш орга

МОГУТ ЛИ ЭФИРНЫЕ МАСЛА ЗАМЕНИТЬ ОБЫЧНУЮ ДОМАШНЮЮ АПТЕЧКУ Как-то давно не было постов об эфирных маслах. Если соскучились и/или хотите больше публикаций на эту тему, оставляйте любой смайлик в комментариях . Напомню, эфирные масла - это особые летучие молекулы, которые содержатся в разных частях растений и которые могут выполнять разные функции в отношений данных растений: защитные (от вредителей, паразитов , вирусов и пр.); восстанавливающие и лечебные; привлекающие (опылителей). По большому счету, и человек может использовать все свойства эфирных масел, в отношении людей они тоже эффективны . Таким образом… Эфирные масла - это полностью натуральные

КАК БЫТЬ, ЕСЛИ С УТРА НЕ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ Как правило такая проблема возникает в одном случае - вы едите или даже переедаете поздно вечером. Безусловно, она не рождается внезапно. Как и любая другая привычка, она вырабатывается систематически . Происходит это следующим образом: В какой-то из дней по тем или иным причинам вы не доедаете утром и в обеденное время. Безусловно, организм возьмет свое и компенсирует все вечером, причём с излишком. Вам будет сложно остановиться, и вы будете жевать чуть ли до момента, когда нужно будет отправляться в кровать . В итоге ляжете спать с набитым животом. Еда за ночь тоже не переварится. Ваше тело “спит”, оно не работает так, как днем. В резу

ПРО ЗАВТРАК В моих марафонах похудения, да и не только, часто возникают такие проблемы, связанные с завтраками : участницы либо не завтракают совсем; либо завтрак скудный; либо он состоит из продуктов, которые для него, мягко говоря, не являются лучшими (например, котлетосами с картохой ). Сразу скажу, ЗАВТРАКАТЬ НУЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО Почему Данный прием пищи очень важный. Дело в том, что когда мы спим, наш организм голодает, он работает на той энергии, которую мы накопили в течение дня. Однако, когда мы пробуждаемся сутра, пища помогает нам включить наш обмен веществ. Чтобы ваша фигура радовала стройностью , и вы себя хорошо чувствовали в течение дня завтра

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫМ НУЖНО СКАЗАТЬ НЕТ Предлагаю сегодня обсудить готовые продукты, которые стоит исключить из своего рациона. Некоторые из них многие даже принимают за диетические, но на самом деле они таковыми не являются . Мюсли (в том числе и с пометкой “фитнес”). Как правило, они производятся с применением переработанных хлопьев (например, овсяных), в которых не остается ничего полезного кроме моментально усваиваемых углеводов. Более того, эти хлопья приправляют сахаром, искусственным мёдом или сиропом, а также добавляют туда синтетические витамины! Белый рис . Помню, в детстве белый рис был лучшей пищей для восстановления после пищевого отравления или прочих рас

А вы слышали о такой науке, как НУТРИЦИОЛОГИЯ ? Если да, оставляйте любой смайлик в комментариях! Сегодня постараюсь приоткрыть вам дверь в этот чудесный мир, который в свое время кардинально изменил мою жизнь, существенно улучшив состояние моего здоровья. Итак, нутрициология - это наука о том, как различные компоненты нашей пищи влияют на наше самочувствие, причем именно на уровне клеток. К сожалению, сейчас организм человека подвержен множественным неблагоприятным факторам : нездоровый образ жизни, наполненный вредной пищей и лишенный двигательной активности; даже если вы питаетесь правильно, современная еда не имеет той полезности, которая в ней была 50 лет наза

КАК ПОХУДЕТЬ И БОЛЬШЕ НЕ НАБИРАТЬ ВЕС Здоровая потеря веса - верный способ обрести стройное тело, хорошее самочувствие и прекрасный внешний вид. Мы являемся тем, что мы кладем себе в рот . Это же отражается на нашем лице, талии и том, как мы себя чувствуем. По-другому не получится. Нельзя постоянно баловать себя булками, полуфабрикатами, колбасой, лимонадами и прочим пищевым мусором и удивляться, почему невозможно подняться на третий этаж без одышки, в теле постоянно ощущается какая-то ломота, а глаза сутра сложно открыть даже после чашки крепкого кофе . Лишь после перехода на правильные пищевые привычки мы начинаем осознавать то, что: мы начинаем худеть; посте

А АЛКОГОЛЬ МОЖНО ПРИ ПОХУДЕНИИ Этот вопрос от раза к разу обязательно возникает в моих марафонах, причем не реже чем про вредные сладости или кисломолочку. Смельчаки спрашивают об этом в общем чате, стесняшки пишут мне в личку . Сегодня я дам ответ на широкую аудиторию. И если этот пост окажется для вас полезным, обязательно оставьте любой смайлик в комментариях, ну, и не пожалейте ! Нравоучений вы от меня не дождётесь , и даже в похудашках я никогда этого не делаю и делать не собираюсь. Все мы взрослые люди, и все мы сами выбираем путь по которому идти Моя же миссия - просто делать рекомендации о объяснять, почему рекомендации именно такие. Сразу хочу сказать, шир