ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
3 комментария
6 классов
😍👍
1 комментарий
15 классов
📌☀😚
1 комментарий
4 класса
Фотография, сделанная во время строительства Египетских пирамид. Египет, 2600 лет до н. э.
Иван Охлобыстин и Сергей Карякин не остались в стороне и присоединились к благородной инициативе фонда "Орион". Их слова о важности сбора крови и спасении жизни звучат особенно сердечно и вдохновляюще. Поддержите акцию и вы: дайте надежду тем, кто нуждается в нашей помощи.
3 июня в Калининградской области стартовал IV Международный фестиваль классической музыки “Кантата”. В программе – 9 концертов с участием звёзд мировой величины, балет и более 30 лекций и мастер-классов выдающихся музыкантов и деятелей культуры. Подробнее о фестивале – в новом ролике.
Музыкальный мир чествует великого русского композитора Михаила Глинку! В Смоленске, на его родине, прошел грандиозный фестиваль "Гений места", организованный Валерием Гергиевым и артистами Мариинского и Большого театров. В течение двух дней зрители имели возможность насладиться оперой "Жизнь за царя", а также камерными и симфоническими программами, посвященными 220-летию со дня рождения Глинки. Это масштабное музыкальное событие стало прекрасным подарком для всех ценителей классического искусства и огромным вкладом в сохранение наследия великого композитора. Смоленск принял этот фестиваль с распростертыми объятиями, доказав, что Глинка по праву считается одним из величайших сынов это