ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
1 комментарий
2 класса
Сделaл кольцо из того, что было
1 комментарий
7 классов
☑🌸👍
1 комментарий
1 класс
Ηа фoтoгpафии Епиcтиния Φeдoрoвна Степанoва, кoтoрая девять cвoих cынoвей прoводилa нa фpoнт. И ни oдин не вepнулся с войны..
Пaмятник «Мать», pаcпoлoжeнный в гopoде Тимашевске был пoставлен в честь этoй женщины!
3 июня в Калининградской области стартовал IV Международный фестиваль классической музыки “Кантата”.
В программе – 9 концертов с участием звёзд мировой величины, балет и более 30 лекций и мастер-классов выдающихся музыкантов и деятелей культуры.
Подробнее о фестивале – в новом ролике.
4–5 июня на Международной выставке-форуме "Россия" в Москве на ВДНХ проходят Дни регионального развития Урало-Сибирского макрорегиона! Нельзя пропустить уникальную возможность познакомиться с проектами, способными изменить будущее страны. 5 июня в павильоне №75 выставки "Россия" состоится серия презентаций победителей конкурса "Россия – страна достижений". Ресурсная и промышленная база Сибири и Урала способствуют достижению национальных целей развития России! Детали в видеоролике!
Вкусный десерт Ингредиенты: любые орехи - 20 г кураги - 40 г ⠀ Для творожного слоя: тофу - 120 г соевого молока - 50 г черники или черной смородины (из заморозки) - 50 г кураги - 40 г агара (сила моего 900) - 1/2 ч.л
Стартует неделя истории выставочного движения на Выставке-форуме «Россия»! Она начнется с увлекательной лекции, посвященной знаменитым Нижегородским ярмаркам, XVI Всероссийской промышленной и художественной выставке в Нижнем Новгороде 1896 года и Курской Коренской ярмарке.
Впервые на площадке выставки-форума “Россия” в Москве стартовал образовательный сезон арт-кластера “Таврида”.
На ВДНХ собрались участники от 18 до 35 лет со всех уголков страны.
Это музыканты, уличные художники, танцовщики и хореографы, а также артисты и режиссеры.
Обо всем по порядку – в нашем ролике.