ЙОГА ♡ САМОРАЗВИТИЕ ♡ ПСИХОЛОГИЯ

ПОЧЕМУ У ЖЕНЩИНЫ МАЛО СИЛ? - ЕЁ СЪЕЛИ Самая большая сила в этом мире – это женская красота. И, к сожалению, в нашей культуре женщины, вместо того, чтобы дать мужчинам нормально жить, они, наоборот, красоту как можно больше открывают и потом удивляются – почему это мужчины гуляют. Ведите себя культурно, чтобы не гуляли. Потому что самая большая сила – это женская красота.. Смотрите, как интересно – в восточной культуре женщины открывают себя и красоту свою только перед мужем, а в обществе стараются их прятать. У нас все наоборот – женщина ходит дома как попало, а когда она идет на улицу – она такая вся, как принцесса, становится. И пошла. На улице как принцесса, дома – как попало. Так кому ты красоту хочешь отдать? Мужу или дяде Васе? Почему так происходит? Потому что женщины не знают своей природы. Женщины не знают, что энергия всегда тратится. Она тратится и что получается? Сейчас объясню. Когда женщина открывает свою красоту и как бы, и идет, одной ногой пишет, другой зачеркивает, по улице и как бы.. Да?... Летящей походкой .. Да? Вот, создается очень сильное впечатление. Что происходит в это время? Смотрите: мужчина завороженный смотрит на женщину в это время, и он забирает у нее энергию любви своим взглядом, просто ее кушает. Кушает женскую энергию любви. И когда все покушали ее, она пошла по улице летящей походкой, вот, пришла домой – что происходит? Дома нет сил нежно общаться с мужем, прощать его, нет сил улыбаться, заботиться о детях – силы кончились. Почему они кончились? Съели. Торсунов О.Г.

Люди, которые основательно покопались в себе, к другим особо не докапываются.

Никому не отвечай, когда ты зол; ничего не обещай, когда ты счастлив; никогда не решай, когда ты грустен. Восточная мудрость

Дыхательное упражнение при ходьбе - очень полезно для здоровья Враджана-пранаяма – разработка Шри Свами Шивананды. Эта пранаяма является разработкой Шри Свами Шивананды и носит название «Враджана-пранаяма». Упражнение выполняется исключительно при ходьбе. Его эффективность для улучшения здоровья без преувеличений поразительна! Способ выполнения Во время ходьбы тело необходимо держать прямо. Вдох должен быть медленным, ровным и глубоким, в ритме с шагами. Нужно сделать вдох на четыре счета, не задерживая дыхания, – выдохнуть, считая до шести. Выдох должен быть полным, иначе добиться полноты вдоха и также выдоха не удастся. По мере освоения ритмичного дыхания при ходьбе следует постепенно удлинить вдох до 6 шагов и выдох – до 8. В течение нескольких недель тренироваться, практикуя такой ритм дыхания. Затем вдох должен быть удлинен до 8 шагов, выдох – до 12. Постепенно следует достичь соотношения, при котором вдох выполняется в течение 18 шагов, выдох – в течение 36. Для обычного человека это – предел, выходить за который не рекомендуется. Дальнейшее удлинение может дать неожиданные и не всегда подконтрольные бодрствующему сознанию психотехнические эффекты, справиться с которыми будет не так просто. Примечания к выполнению пранаямы: -Враджнана-пранаяму следует практиковать во время ежедневных утренних и вечерних пешеходных прогулок по местам, свободным от пыли и дыма, там, где воздух свеж и окружение располагает к приятным размышлениям. -Начинающие, в особенности слабые и больные люди, при необходимости могут вдыхать и выдыхать за равное количество шагов. Через неделю тренировки все трудности и ощущение неудобства исчезнут. -Дыхание должно быть равномерным и плавным, – никаких толчков и рывков. Из вдоха плавно вытекает выдох, в выдох плавно вливается вдох. Вдох и выдох – полные. -Критерий корректности в оценке своих возможностей – ощущение комфортности дыхания. Оно должно течь легко и удобно – ни малейшего ощущения удушья, никакого желания вдохнуть до того, как наступит соответствующий ритму момент начала вдоха. Это очень важно, пренебрежение принципом комфортности влечет за собой сердечные и легочные расстройства. -При подсчете шагов за единицу принимается один полный шаг, то есть два полушуга. Полушаг – шаг одной ногой. Полный шаг – два обычных шага – шаг правой – шаг левой. В течение несколько первых недель тренироваться в выполнении враджана-пранаямы следует в течение 2 минут в начале прогулки, 2 минут в середине и 2 минут в конце, что в сумме составит 6 минут за одну прогулку. Затем длительность практики увеличивается еще на одну минуту, потом – еще на одну... Постепенно вся прогулка окажется «охваченной» практикой враджана-пранаямы. -Если при выполнении враджана-пранаямы возникло ощущение хотя бы незначительного неудобства означает, что индивидуальные возможности превышены. Следует прекратить ритмичное дыхание, сделать несколько глубоких вдохов-выдохов и вернуться к практике в несколько менее напряженном ритме. -Тот, кто религиозен, может отсчитывать шаги, повторяя про себя мантру или молитву. После двух-трех лет практики человек достигает способности дышать таким образом в течение сколь угодно длительного пешего перехода, уже не обращая внимания на подсчет шагов – ритм дыхания поддерживается автоматически. Практика враджана-пранаямы при ходьбе позволяет с легкостью преодолевать нагрузки, сопряженные с переноской грузов на большие расстояния. Единственное условие – никакой поспешности с усвоении. Ни в коем случае нельзя пытаться превзойти самого себя. Все благотворное влияние на здоровье пранаямы вообще сконцентрировано в действии Враджана-пранаямы. Считается, что она настолько эффективна, что всех ее достоинств не перечислить. Тот, кто овладел искусством Враджана-пранаямы, может не опасаться туберкулеза и других тяжелых инфекционных заболеваний. Одна 70-летняя женщина излечилась от эмфиземы легких фактически только благодаря регулярной практике этого упражнения.

Духовная жизнь — всегда отпускание. И никогда не удержание. Мой учитель называет медитацию краеугольным камнем помогающих практик. К нему приходят люди из разных слоёв населения. И абсолютно все, кто последовал его учению, добились успеха. Первым шагом на пути к благополучию является прощение. Гнев, который мы в себе носим, владеет нами и отравляет нас. В течение нескольких лет я занимаюсь медитацией, йогой, молюсь и помогаю людям, но до сих пор не смог избавиться от гнева. Я по-прежнему то и дело раздражаюсь на пробки, счета, жену, собаку, друзей и врагов. Я не мог понять, почему у меня так плохо получается избавиться от негативных эмоций, пока учитель не объяснил мне всё на пальцах. Разозлившись на кого-то, я впустил в себя гнев, и таким образом я стал злым. Старые обиды жили во мне годами, и вспоминая о них, я легко выходил из равновесия. Я выплёскивал их на бумагу, брал на себя ответственность за них, проговаривал их на сеансах у психолога, но никогда не думал о том, чтобы простить своего обидчика. Без этого решения простить я оставался обиженным, оставался гневным. Помня об этих обидах, я нарушал принцип апариграхи (непривязанности). Я не только держался за эти обиды, но и взращивал их. Я копил их. Пока меня не поставили перед фактом, что этот гнев живёт во мне. Учитель сказал мне, как и десяткам тысяч других, что я не стану духовно свободным, пока не проделаю работу по прощению. Я должен был прийти ко всем людям, на которых таил обиду, честно рассказать им обо всех недосказанностях между нами, и официально простить их. Только когда я избавлюсь от старых противоречий, я стану по-настоящему свободным. На все возражения типа: "Да, но я не такой, как все", или "Да, но здесь другая ситуация", или "Да, но этот человек умер", или "Да, но он не станет говорить со мной, даже если я попытаюсь", Учитель отвечает: — Духовная жизнь всегда отпускание. И никогда не удержание. Отпусти и стань свободным. "Медитации на коврике" Рольф Гейтс

Cудьба oнa не дуpa… Oнa пpиводит к Bам людей либо теx, котopые нужны Вам, либо теx, котopым нужны Bы… Ha любом этaпе жизни… И кaкими бы стpaнными не кaзaлиcь повopoты жизни… Пopoй дaже невеpоятными… знайте — это именно те люди, кoтopые сейчac Bам неoбxoдимы… Вы либо cпacаете их… либo oни cпacaют Bac.

Никого не гоните и гонимы не будете. Про карму. "КАК ТОЛЬКО умер Ленин (1924), оказалось, что второй человек в партии, товарищ Троцкий — предатель. Каменев, Зиновьев, Бухарин и Сталин свергли Троцкого и изгнали из СССР (1927). Но через пару лет оказалось, что Каменев, Зиновьев и Бухарин тоже враги и вредители. Тогда доблестный товарищ Генрих Ягода их арестовал (1936). Чуть позже Ягоду как вражеского агента арестовал Ежов (1937). Но через пару лет оказалось, что и Ежов не товарищ, а обычный предатель и вражеский агент. И Ежова арестовал Берия (1938). После смерти Сталина (1953), все поняли, что и Берия тоже предатель. Тогда Жуков арестовал Берию (1953). Но вскоре Хрущев узнал, что Жуков враг и заговорщик. И сослал Жукова на Урал. А чуть позже вскрылось что и Сталин–то был врагом, вредителем и предателем (1956). А вместе с ним и большая часть политбюро. Тогда Сталина вынесли из мавзолея, а Политбюро и примкнувшего к ним Шепилова разогнали честные партийцы во главе с Хрущевым (1957). Прошло несколько лет и выяснилось, что Хрущев был волюнтаристом, проходимцем, авантюристом и врагом. Тогда Брежнев отправил Хрущева на пенсию (1964). После смерти Брежнева, выяснилось, что и он был вредителем и причиной застоя (1964-82). Потом было еще двое, которых никто и запомнить-то не успел (1982-85). Но тут пришел к власти молодой, энергичный Горбачев. И оказалось, что вся партия была партией вредителей и врагов, но он–то сейчас все исправит. Тут–то СССР и развалился (1991). А Горбачев оказался врагом и предателем. Вы ознакомились с кратким курсом истории КПСС."