Правильное питание для всех

Фитнес торт 104.03 ккал/100 г Б/Ж/У: 6.72 / 5.35 / 6.86 Ингредиенты: 1 яйцо 100 г тертой моркови 25-30 г клетчатки 70 мл молока разрыхлитель лимонная цедра, сахзам, корица, орехи по вкусу 60-70 г творога низкой жирности с сахзамом для крема Приготовление: Смешать все ингредиенты кроме творога (который с сахзамом для крема). Выложить на противень с пекарской бумагой, чтобы получился небольшой прямоугольник. Выпекать минут 45-50 при 180 градусах по Цельсию. После выпекания остудить и разрезать корж на 2 равные части. Промазать каждый слой творогом с сахарозаменителем. Убрать в холодильник - пропитываться. Лучше на ночь. Из этих ингредиентов получается примерно 270 г десерта #реце

Мясо, запеченное с тыквой Итого на 100 грамм 108 ккал Б/Ж/У 10.2 / 6.4 / 3.6 Ингредиенты: Говядина — 600 г. Половинка небольшой тыквы 1-2 красных болгарских перца соль, перец, молотая паприка пара зубчиков чеснока, зелень — опционально Выход: 4 порции Приготовление Тыкву очищаем и режем кубиками. Режем перец. Небольшими кусочками нарезаем мясо. Солим, перчим, натираем молотой паприкой. В силиконовую форму выкладываем половину овощей, затем мясо, и вторую половину овощей. Каждый слой посыпаем измельченным чесноком и солим по вкусу. Накрываем фольгой и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку где-то на час. Перед подачей посыпаем рубленой зеленью.

ТОП-10 продуктов для роста мышц: 1). Творог Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков. 2). Лосось Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет Вам нарастить мышцы. Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам. 3). Овсянка Овсянка является незаменимым компонентом здорового питания. Цельное зерно овса сочетает в себе углеводы, клетчатку, белок, минералы и витамины. Причем углеводы являются «медленными», то есть Вы остаетесь сытыми

Читаешь тоннами книги? А мне мила пастила. Разгадываешь интриги? А мне мила пастила. Строишь воздушные замки? А мне мила пастила. Носишь кроссы, джинсы, панамки? А мне мила пастила. Какую яблочную пастилу пробуем первой? Клубника-банан Матча Гуава Апельсин Каркаде Чабрец По вопросам приобретения в личку... #минус10 #стройность #питание #правильноепитание #зож #рацион #еда #пастила #сладкое #новинка

Кокосовый тортик Ингредиенты: яйцо 40 г молока 2,5% 20 г кокос.стружки 1,5 ст.л рисовой муки 1 ч.л кокосового масла подластитель по вкусу Крем: 120 г мягкого творога подластитель Приготовление: Все очень просто: все ингредиенты смешать, отправить в микроволновку на 3-5 минут,либо духовку на 25 минут Готовый корж разрезать пополам Промазать кремом(творог+подластитель) и все! Приятного аппетита #пп#питание#правильноепитание#стройность#зож#рацион #еда #рецепты #сладкое

натуральные гуминовые и фульвовые кислоты созданы самой природой, поэтому не имеют противопоказаний; имеют силу антибиотиков при борьбе с бактериальными инфекциями, не подавляя хорошие бактерии; выводят из организма токсины, тяжелые металлы и свободные радикалы, по простому имеют офигенный детоксикационный эффект, при этом восстанавливая поврежденные клетки; убивают вирусы наповал, поэтому могут применяться как доп средство при орви; улучшают биодоступность других нутрицевтиков; повышает количество Полезных бактерий в кишечнике; является природным биорегулятором, то есть убирает излишки (билирубина, мочевины, токсинов, холестерина и тд) и увеличивают то, чего не хватает (микроэ

Какие продукты можно есть на ночь без вреда для фигуры Вы приходите с работы, с учебы и если первые пару часов после возвращения еще как-то можно потерпеть, заняв себя домашними делами, то аккурат к десяти вечера желудок начинает такие концерты устраивать, воля слабеет, а колбаска в холодильнике так и манит, так и манит... Как же быть? Отныне издевательства над собой отменяются! Оказывается, есть на ночь без вреда для фигуры можно. Главное делать это грамотно. Конечно, если навернуть полкило эклеров со сгущеночкой или картошечки с сальцем - и спать будешь плохо, и жирок завяжется. А вот если поужинать «специально обученным» продуктами, можно сохранять вес в норме и даже... худеть.

ЧТО ΠРОИСΧОДИТ Β НАШЕΜ ОРΓАНИЗΜЕ НОЧЬЮ Сохраните себе Это интересно и полезно! 22:00 чaca. Β кpoви вдвoe увeличивaeтcя кoличecтвo лeйкoцитoв — этo иммуннaя cиcтeмa пpoвoдит пpoвepку ввepeннoй eй тeppитopии. Тeмпepaтуpa тeлa пaдaeт. Биoлoгичecкиe чacы cигнaлят: пopa cпaть. 23:00 чaca. Тeлo вce бoльшe paccлaбляeтcя, нo в кaждoй клeтoчкe пoлным хoдoм идут вoccтaнoвитeльныe пpoцeccы. 00:00 чaca. Сoзнaниeм вce бoльшe oвлaдeвaют сновидeния, a мозг пpодолжaeт тpудиться, paсклaдывaя по полочкaм получeнную зa дeнь инфоpмaцию. 1:00 чaс. Сон очeнь чуткий. Нeзaлeчeнный вовpeмя зуб или тpaвмиpовaннaя дaвным-дaвно колeнкa могут paзныться и нe дaдут уснуть до утpa. 2:00 чaсa. Βсe оpгaны отд