Формула здоровой жизни

Почему нужно пить воду натощак? Пить воду утром поможет тебе проснуться и подготовится к новому дню. Она увлажняет организм, делая его таким, бодрым после сна. Она поможет контролировать аппетит, делая тебя более сытой и помогая избежать переедания. И ещё, если пить воду с утра, это помогает ускорить обмен веществ и улучшает пищеварение. #советы

Тишина - главное лекарство Она направляет наш взгляд назад, помогает разобраться в произошедшем, признавать собственные ошибки. Тишина становится нашим путеводителем, поддерживает нас в преодолении страхов и избавляет от внутренних мучений. Доказано: две минуты тишины действуют на организм лучше, чем прослушивание расслабляющей музыки Доброе утро!

БЕЛКОВЫЕ МИНИ-ЧИЗКЕЙКИ КБЖУ на 1 из 7 шт: 63/7,6/1,7/4,2 Ингредиенты: 400 гр мягкого нежирного творога (или 250 г нежирного пастообразного творога + 150 г греческого йогурта) 2 яйца 1 столовая ложка кукурузного крахмала подсластитель по вкусу 30 гр любых ягод Рецепт: Все смешать венчиком до однородной массы. Выложить в смазанные формы, сверху положить ягоды. Выпекать при температуре 160 градусов около 30 минут. Дать остыть и наслаждаться

Доброе утро))
Сегодня тема: «ВРОДЕ ВПИСЫВАЮСЬ В КАЛОРИИ, А ВЕС НЕ УХОДИТ» на что обратить внимание
Часто так бывает, что в спешке рабочих будней мы просто не успеваем внести всю еду и посчитать верное количество калорий.
Нам кажется, что по факту мы не вышли за пределы КБЖУ: на завтрак омлет, на обед супчик, котлета с макаронами, на ужин курица с пюре, овощи, перекусили йогуртом/бананом.
Но очень часто бывает так, что есть скрытые, но очень весомые «увеличители» калорий, о которых мы к вечеру можем даже не вспомнить.
К примеру, вы пришли на работу и вас угостили парочкой печенек. Казалось бы, крошечные печенюшки, ничего такого, вы через час о них и не вспомните. А вот вам калорийно

ПОЛЬЗА КОКОСОВОГО МАСЛА Кокосовое масло – один из лучших продуктов для целей стройности и здоровья. Оно является источником насыщенных жирных кислот и антиоксидантов, которые положительно влияют на обменные процессы, способствуя сжиганию висцерального жира. Доказано, что кокосовое масло: Ускоряет метаболизм Помогает сжигать калории Снижает аппетит Разрушает висцеральный жир Так же употребление этого продукта внутрь существенно укрепляет здоровье: защищает от вирусов, бактерий и грибков; стимулирует иммунитет; активизирует липидный обмен; оказывает антибактериальное и противовоспалительное действие; нормализует обмен веществ; укрепляет сосуды; стимулирует усвоение многих микроэл

КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ-ГНЕЗДА Гениальный рецепт, не иначе! Идеальная альтернатива обычным котлетам Ингредиенты: фарш куриный - 400 гр яйцо - 1 шт шампиньоны - 150 гр лук - 1/2 шт сливки или сметана 10 % - 50 мл/гр сыр легкий/моцарелла - 30-50 гр соль, специи - по вкусу Рецепт: Фарш смешиваем с яйцом и специями. Грибы обжариваем с луком, в конце добавляем сливки или сметану. Выкладываем на противень с помощью ложки фарш, сверху грибы и затем посыпаем сыром. Ставим в разогретую до 200С духовку на 15 мин. Просто бомба

Не бойся прямо заявлять о своей позиции Если тебе не нравится кафе, в которое тебя позвали на свидание, предложи другой вариант, расскажи о своем мнении. Учись заявлять о своих чувствах и потребностях, ты — такой же человек, как и все, к которому нужно относиться с уважением. Начни уважать себя и перестань бояться заявлять о своей позиции. Тогда и другие начнут учитывать это и брать во внимание