Шпильки. Советы красоты

Интенсивная тренировка
Выполнять:
40 секунд
отдых между подходами 20 сек
всего 2,3 круга

Как убрать жирок внизу живота!
⠀⠀
1.Вытягивание двух ног
2.Поочередное вытягивание ног.
3. Подъем ног вверх
4.Подъем ног в диагональ
5. Ножницы ногами

Жгучая тренировка на пресс
Уровень: Продвинутый
Выполнять:
40 сек ,20 секунд отдых
2,4 подхода

ЯГОДИЦЫ, НОГИ и ПРЕСС - идеальная тренировка
⠀
Уровень сложности: Новичок
15-20 повторов
3-4 подхода