Ваш позвоночник - Ваше здоровье!

Почему полезно поднимать ноги на стену?
Может быть кому-то рекомендация держать ноги поднятыми на протяжении 20 минут каждый день покажется странной. Но на самом деле у этого упражнения есть удивительный положительный эффект.
Как это сделать?
Ляг на спину. Касаясь обеими ягодицами стены, вытяни ноги вверх так, чтобы они оказались выше головы. Расслабь стопы, можно слегка развести их в стороны, пятки опираются на стену, ноги держи вместе или на ширине таза. Прижми поясницу к полу, расположи руки по сторонам корпуса ладонями кверху и расслабь плечи и шею.
5 преимуществ подъема ног.
Если вы будете поднимать ноги к стенке на 20 минут каждый день, очень скоро вы заметите положительный резуль

Настойка вешенки против мастопатии.
В настоящее время мастопатия помолодела и возникнуть она может в любом возрасте.
Но если внимательно относиться к своей груди, регулярно проводить самообследование, а при обнаружении отклонений немедленно обратиться к врачу, то вылечить мастопатию довольно не трудно.
И помогут Вам в этом народные средства лечения мастопатии.
Предлагаю рецепт ещё одного народного средства лечения мастопатии любой формы - настойки вешенки.
Думаю все прекрасно знают, что вешенка это гриб, который нетрудно приобрести в магазине, или вырастить самому.
И так, настойка вешенки от мастопатии.
* Взять 600г. свежей вешенки, измельчить и залить 1 литром качественной водки.
Н

36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня.
● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание.
● Сидите в интернете не более часа в день.
● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
● Фотографируйте ка

Польза вишневых косточек.
Льняной мешочек тридцать на двадцать сантиметров и 700 граммов сухих вишнёвых косточек (это около 15кг свежей вишни) и это – всё! С виду всё очень прозаично.
Поэзия начинается позже, по мере того, как продолжится ваше знакомство с "вишневым талисманом".
- приятный запах, не только вишнёвых косточек, но и от льняного мешочка. Льняная ткань известна с глубокой древности. Из неё делали одежду и для крестьян и для фараонов, шили постельное бельё и паруса для кораблей.Льняная ткань очень хорошо впитывает влагу и быстро высыхает, очень прочная, является очень хорошим проводником тепла и малой электризуемостью.
Запах льна – запах жаркого деревенского лета, запах солнца и