Предыдущая публикация
Как избавиться от депрессии?
Депрессия - это серьезное психическое расстройство. Она может быть вызвана различными факторами и иметь разнообразные проявления. Однако важно знать, что существуют способы преодоления этого состояния.Из этой статьи вы узнаете:
- откуда появляется депрессия
- как депрессия влияет на внутреннее и внешнее состояние
- как развивать позитивное мышление, чтобы избежать депрессии
Хит FM Woman Клуб с Наташей Калашниковой уже завтра 
В гостях Таня Рыбакова - блогер и эксперт по здоровому образу жизни.
Встречаемся 15 мая в 15:00 в эфире!
В гостях Таня Рыбакова - блогер и эксперт по здоровому образу жизни.
Встречаемся 15 мая в 15:00 в эфире!
Эффект лесных прогулок на общее здоровье и эмоциональное состояние
Лесные прогулки — это не только отличный способ провести время на свежем воздухе и насладиться природой, но возможность улучшить свое физическое и эмоциональное состояние. Из этой статьи вы узнаете:
- в чём польза для здоровья от прогулок в лесу?
- как лесная природа влияет на эмоциональное состояние?
- когнитивная польза от лесных прогулок
Если бы я могла передать записку себе 18 летней, то вот что бы я в ней написала:
Не трать энергию на сожаления о прошлом! Все, что случилось, уже случилось. Сфокусируйся на настоящем. Можешь что-то исправить? Действуй! Не можешь? Не истощай свой ресурс, двигайся вперед, детка!
Не ограничивай себя, иди к новым горизонтам, учись, открывай для себя мир. Верь в свои силы и помни, что единственные ограничения - в твоей голове.
Будь верна себе! Ты заслуживаешь всего самого лучшего прямо сейчас. Не позволяй чужим мнениям затмить твою собственную уникальность.
Люби себя, уважай и балуй, как самых любимых тобой людей. Не забывай о своих желаниях и потребностях - ты важна!
Не стесн
Не трать энергию на сожаления о прошлом! Все, что случилось, уже случилось. Сфокусируйся на настоящем. Можешь что-то исправить? Действуй! Не можешь? Не истощай свой ресурс, двигайся вперед, детка!
Не ограничивай себя, иди к новым горизонтам, учись, открывай для себя мир. Верь в свои силы и помни, что единственные ограничения - в твоей голове.
Будь верна себе! Ты заслуживаешь всего самого лучшего прямо сейчас. Не позволяй чужим мнениям затмить твою собственную уникальность.
Люби себя, уважай и балуй, как самых любимых тобой людей. Не забывай о своих желаниях и потребностях - ты важна!
Не стесн"ТАНЯ ПРОБУЕТ" | 2 серия | РЕАЛИТИ-ШОУ О ЗОЖ
Привет, я — Таня Рыбакова. Когда-то я весила больше 100 кг, а сегодня — коуч по здоровому образу жизни и веду популярный блог. В этом шоу я показываю людям как через смену привычек и работу с мышлением можно перейти на принципиально новый уровень: стать здоровее, красивее и иметь много энергии, чтобы жить свою лучшую жизнь!
18:44
00:32
Женщины так много работают над телом, чтобы чувствовать себя уверенными в себе и привлекательными.
Эта работа заслуживает уважения, но в момент использования инструментов (питание, сон, активность, уход за собой и тд) особо важно какие у вас взаимоотношения с собой.
Если вы не кайфуете в процессе, например, потому что вы не соответствуете тому образу, который можно любить, тело неидеально и тд., то вы только добавляете себе стресса и быстро захочется все бросить, а потом пожалеть себя вкусной едой и ничегонеделанием на диване, ведь ‘я так старалась’.
Тело - только малая часть, не забывайте про свой характер, волю, самодостаточность, душевную красоту и сердечное тепло
00:21
Эти вопросы должен задать себе каждый, кто хочет найти собственное предназначение.
Это японская система икигай.
Задайте себе 4 главных вопроса.
То, что будет на стыке этих 4 сфер — это и есть
ваш икигай, то есть то, к чему нужно стремиться и в чем нужно развиваться:
1. Что я люблю и что хочу делать ?
* опишите все, что вы любите делать, чем можете заниматься часами, днями, не замечая как идет время.
2. Что вы умеете делать и делаете это лучше, чем кто-либо другой?
* перечислите то, что вы делаете классно и это не требует каких-то усилий
3. За что мне готовы платить?
* важно перечислить ваши ценности, компетенции и навыки, за которые можно получать деньги
4. Что нужно миру, что нужно о
00:08
Люди часто они обманывают себя, потому что не замечают как устроено их мышление и причинно-следственные связи этих процессов.
Особенно, это заметно на коуч-сессиях по ICF стандарту, которые я также провожу своим клиентам наряду с консультациями по здоровью.
Это отличное комбо, чтобы сначала разобрать запрос по здоровью и наметить инструменты, а затем построить коучинговый план, с учетом всех ресурсов человека и коррекции слепых зон в мышлении, а значит и будущих действиях.
Люди говорят, что им надо, например, начать лучше питаться или выделить время телу в виде физической активности, но у них нет времени или сил…находят сотни объяснений в первую очередь для самих себя.
И даже, если п
Вчера голодала и решила не делать сторителлинг про еду, хотя чую пришло время пробудить новеньких в реальность, про голодание тоже могу рассказать потом, дайте знать.
РЕШЕНИЕ В ОТНОШЕНИЯХ С СОБОЙ!
Я уже делилась, что это в основе моего подхода по жизни и секрет как я сохраняю весь больше 15 лет после похудения, когда 90% набирают обратно.
Когда вы встраиваете здоровые отношения с собой, а делается это через контакт с телом, принятие себя, избавление от аюутоагресии и прочее, по большей части через работу со специалистами и практиками, то вы практическим образом повышаете ОСОЗНАННОСТЬ, а значит растите возможность создавать жизнь своей мечты, а не двигаться как стадо!
И тогда заедание ст
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Привет! Меня зовут Таня Рыбакова, яэксперт по здоровому образу жизни.
Больше 12 лет я изучаю тело и нашу психологию, чтобы понять, как можно не только похудеть, но зафиксировать этот результат и больше НИКОГДА не возвращаться в исходную точку.
Осознав важность гармонии тела и мыслей в процессе похудения, я смогла сбросить 55 килограммов и изменить свою жизнь. Более 20 000 моих учеников тоже поняли, каково это – получить тело мечты не через самоистязание, а через любовь к себе и гармонию.
Бесплатный онлайн интенсив https://tanya-rybakova.ru/bonus?utm_source=ok
По вопросам сотрудничества:
pekarsky@helloblogger.ru
+79602602906 - Лёша
Скрыть информацию
Фото из альбомов