Упражнения для поясничного отдела позвоночника, направленные на укрепление мышц брюшного пресса и спины
Исходная позиция сидя на стуле. Руки за край стула, мышцы брюшного пресса слегка напрячь, живот подтянуть, держим осанку.
наклон вперёд 10 сек, вернитесь в исходное положение, повторите 5-7 раз
наклон вперёд с вытянутой рукой-задержитесь 10 сек
сведение рук 10 раз
Выполняем упражнения медленно
«Где он? Как он? С кем он?» — каждый родитель беспокоится о своём ребёнке. Малыши растут, начинают ходить в школу и больше времени проводят без мамы и папы.
Градус тревожности можно немного снизить. Для этого нужно научить ребёнка, как правильно поступать, когда родителей нет рядом: у кого просить помощи, когда возвращаться домой и какой дорогой. Самые важные правила мы собрали в карточках.
Помните: если ваш ребёнок не пришёл в школу, не возвращается с прогулки и не отвечает на звонки, обратитесь в полицию по номеру 112, а также привлеките поисковый отряд «ЛизаАлерт» по телефону горячей линии 8 (800) 700-54-52.
#объясняемрф#безопасность
Подписывайтесь на Объясняем.РФ
«Оранжевая дружина» продолжает бороться за лидерство в рамках турнира Национальной юношеской хоккейной лиги. Накануне, 28 ноября, на домашнем льду ангарчане сразились с командой Брянска. Уже в первом периоде хозяева забили соперникам пять шайб. Во втор...
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
"Русич"- это общедоступный интернет ресурс о спорте и здоровом образе жизни. На нашем интернет канале собраны самые интересные виды спорта. Мы считаем важным, чтобы болельщики могли следить за спортивными событиями, где бы они ни находились.
телефон: 89836929916