Русский Maribor - Ruščina Maribor

А нужно ли считать калории? Без подсчета калорий в первое время не обойтись. Необходимо понять, сколько калорий вы потребляете за день, а затем проанализировать - сколько калорий тратите. Записывая всё, что едите в течение дня, вы сможете увидеть реальную калорийность рациона. Можно вести подсчет с помощью мобильных приложений или сайтов. Изучив калорийность продуктов, вы уже на глаз будете определять калорийность блюд. Раньше я тоже не понимала ,зачем считать Калории, ешь огурец и худей. А мои девочки, не считают калории, я это сделала для них и составила меню с учётом их индивидуальной калорийности

Не готовить заранее, правильно? Если вы идете с работы мимо вкусно пахнущих кафе, кондитерских, фастфуда, при этом очень голодны и знаете, что дома нет готовой еды, вы обязательно заходите туда зайти  и съесть что-то калорийное и вредное. Избавьте себя от таких соблазнов: планируйте рацион на неделю или на рабочие дни. Заранее купите все продукты. Готовьте еду накануне или делайте заготовки, чтобы прийти и приготовить всё за 30 минут. Заботьтесь о себе всегда, здоровая пища это просто и вкусно