Предыдущая публикация
Иван Охлобыстин и Сергей Карякин не остались в стороне и присоединились к благородной инициативе фонда "Орион".
Поддержите акцию и вы: дайте надежду тем, кто нуждается в нашей помощи.02:00
Нашли с мужем классный канал с ДАЧНЫМИ ХИТРОСТЯМИ теперь сидим и не можем оторваться 
Мы набрали много идей и фишек которые реализовали на своем участке, а самое главное сэкономили время и деньги!
Рекомендуем и вам подписаться, держите ссылку
https://ok.ru/profile/592083711421
Мы набрали много идей и фишек которые реализовали на своем участке, а самое главное сэкономили время и деньги!
Рекомендуем и вам подписаться, держите ссылку
https://ok.ru/profile/59208371142100:17
00:14
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ЖИРА С ЖИВОТА И БОКОВ.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите резу
00:21
загрузка
Показать ещё