Предыдущая публикация
Прекрасный подарок в год Овцы! Мягкий и нежный барашек из натуральной шерсти от российского производителя! Игрушка представлена в двух размерах: 20 и 30 см в высоту.#подарок #натуральнаяшерсть #овечка #овца #игрушка
Ура! Открытие нового отдела в Екатеринбурге!
В г. Екатеринбург открылся второй по счету филиал компании MWT!!!
Мы рады сообщить, что теперь массажное и фитнес оборудование, а также товары для здоровья и тренажеры можно преобрести в торговой галерее "Дирижабль"! Ждём Вас за покупками и полезными подарками!
Мы работаем с 9.00-22.00 ежедневно!
Адрес:
ТГ "Дирижабль", Екатеринбург , улица Академика Шварца, 17, 1 этаж
#екатеринбург #тгдирижабль #Yamaguchi #массаж #массажноекресло #массажноеоборудование #YamaguchiAxiomYA6000 #релакс #relax #расслабление #здоровье #товарыдляздоровья #бесплатнаядоставка #акция #подарок
Упражнения, которые избавят от живота и боков
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат,
Как правильно делать гиперэкстензию.
Упражнения для развития ягодичных мышц, сгибателей бедра и прямых мышц спины называются гиперэкстензией.
Результатом тренировок этих мышц является снижение риска травм позвоночного столба и сухожилий, а также повышение общей работоспособности.
Техника выполнения данного упражнения несложная: необходимо лечь на специальный тренажер лицом вниз, таким образом, чтобы тазобедренный сустав несколько выступал за пределы переднего края подушки, пятки заводятся под специальный валик. Принять положение, в котором тело будет представлено прямой линией, то есть линия тела продолжает линию туловища, скрестив руки перед грудью. Затем выполняем наклон вперед, следя за
03:23
Стройные ножки, красивая попа!
1. Приседания с упором на дверную ручку
Цель: ягодицы, четырёхглавая мышца, подколенные сухожилия. Поставьте таймер на 100 секунд.
Встаньте лицом к узкому краю открытой двери, ноги - раздельно, и скамеечка для ног - прямо позади вас. Возьмите в каждую руку по дверной ручке, при этом руки держите прямо. Медленно сосчитайте до 10, опустите тело до касания с табуретом (но не садитесь на него!). Сделайте паузу, снова сосчитайте до 10, затем поднимитесь. Повторяйте, пока есть время.
2. Подъемы ног лежа на боку
Цель: ягодицы, наружная поверхность бедра.
Установите таймер на 100 секунд. Лягте на правый бок, ноги выпрямите, голову придерживайте правой рукой. Согнит
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Качественное массажное, косметологическое и фитнесс - оборудование
Скрыть информацию
- Администратор:
Фото из альбомов