Клуб ЗОЖ "ККалибри"

Друзья, позитивного вам настроения. Спешим порадовать вас, в клубе Ккалибри 4 июня запускается Утренний клуб "Завтрак в Ккалибри" Вас ожидает интересная программа под руководством заботливых консультантов по питанию: - с 7.30 до 9.30 проходит "Правильный завтрак" - с 8.30 до 9.00 вас ожидает утренняя зарядка. - А также разберемВаши Дневнички и питания - сделаем правильные замеры - поздравим Победителей прошлой недели  Приходите за здоровьем и позитивным настроем на весь день.  Чтобы записаться - напишите в комментариях или в Директ.

#2 СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ. СОХРАНЯЙТЕ УГЛЕВОДЫ, которые хранятся в мышцах и печени. Избыток глюкозы, сохраняется в виде крахмала, называемого гликогеном. Тело хранит только 300 граммов или 1200 калорий, которые сжигаются вместе с жиром, когда вы занимаетесь аэробными и силовыми упражнениями. 75% гликогена находится в мышцах, где он обеспечивает энергию для мышц. При более высоких нагрузках, выше 70% от вашего максимального сердечного ритма, вы быстрее сжигаете гликоген. Поэтому важно запастись углеводами перед тренировкой, чтобы убедиться, что ваш оставшийся гликоген защищен. Для этого вам необходимо выпить спортивный напиток с глюкозой, чтобы не сжигать гликоген в мышцах и печени

#1 СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ. СЖИГАНИЕ ЖИРА - вот чего хотят люди, когда они тренируются. Но, когда эффективно сжигается жир? Когда вы тренируетесь, вы сжигаете жир и углеводы. Во время выполнения упражнений вы сжигаете в основном жир, увеличивая количество выполнения упражнения, вы сжигаете гораздо больше углеводов. При уровне 70% максимальной частоты сердечных сокращений вы сжигаете жир наиболее эффективно, чтобы получить показатель своей нормы, вычтите свой возраст с 220 и умножьте на 0.7. А вот, чтобы сохранить этот показатель на протяжении всей тренировки в течение 30-45 минут - чередуйте интенсивные тренировочные всплески на беговой дорожке, велосипеде и поддерживайте сердечный рит

Прекрасного вам настроения! Сыграем? Какие первые 3 слова видишь? Они и будут девизом на сегодня По любому вопросу пиши в direct Клуб ЗОЖ Ккалибри Обучающие вебинары Эффективные тренировки Завтрак в Ккалибри Группа поддержки 24/7 Директ или w/a 89257556453 #Ккалибри #зожмск #зожмосква #сбалансированноепитание #спорт #хочупохудеть #помогупохудеть #марафонстройности#язнаючтояем #фигура #девочкитакиедевочки #давайстройнеть #минускг #группаподдержки #контрольвеса #тыможешьвсе #планнауспех #худеемсленой #фит #новаяя #жируходи

#5 СТАРЕНИЕ МИКРОБИОМВ теряет гибкость во время старения. Количество здоровых бактерий, таких как бифидобактерии, меняется в течение жизни. Например, у младенцев их много, потому что грудное молоко имеет специальный набор пребиотических углеводов, которые настолько сложны, что мы не можем имитировать их в детских формулах. Это одна из причин, по которой стоит кормить грудью не менее 6 месяцев. По мере роста половых гормонов в детском возрасте они влияют на микробиому, но большой эффект приносит старение, поскольку количество и типы бактерий уменьшаются. Основными факторами этих изменений, по-видимому, являются диета и образ жизни. Также возможно, что изменения в МИКРОБИОМЕ влияет на имму